Naturliga tips för en strålande sommar Look

Du don &'en; t-nöd ett gäng fina dyra produkter för att få strålande sommar ser du vill. Här är 5 tips för en strålande sommar look.

1. Flat Belly

En platt mage har mer att göra med matsmältningen än hur många crunches du gör. För att förbättra din matsmältning, införa ekologiska jästa livsmedel i din kost som surkål, kimchi, och yoghurt. Dricka grönt te för att snabba upp din ämnesomsättning. Om regel fortsätter att vara ett problem, lägga till en bulk fiber tillägg som psylliumfiber.

Klipp tillbaka på kolhydrater och äta mer proteinrika livsmedel som ekologiskt kött, fågel och fisk, bönor, nötter, frön, grekisk yoghurt, och hårdost. I stället för tre stora måltider om dagen, prova att äta fem mindre. Lägga till en matsmältningsenzymet komplement till din kost kommer också att förbättra ditt sätt att smälta och ta upp näring från maten.

För att få en platt mage, det &'; s också viktigt att få tillräckligt med sömn. Sömnbrist leder till förhöjda stresshormoner som kallas kortisol, som kan packa på fett runt mitten. De flesta vuxna behöver 7-9 oavbruten timmars djup sömn varje natt.

När du tränar kan du använda en kombination av kardiovaskulära och styrketräningsövningar för att bränna fett och få muskler.

2. Glödande hud

Om du har känslig hud och kämpar med utslag, akne, och sol irritation under sommaren, det kan göra att du vill dölja och gömma sig. Källan till din irritation kan komma från huden produkter som du använder varje dag.

Många kommersiella lotion innehåller starka kemikalier som förvärra dina symtom. För glödande hud, prova rå kokosolja. Kokosolja är laddad med antioxidanter och antiinflammatoriska som läker, skyddar och ger näring åt känslig hud.

Även handeln i läsk för rent vatten och grönt te. Vatten ger näring och återfuktar huden samtidigt som grönt te minskar inflammation inifrån och ut.

3. Sun-Dappled Hair

Light, spelar ingen sol ljusdunkel hår och' t måste komma från en flaska av kemikalier. Du kan få det från kamomill. För att lätta ditt hår med detta örtte, koka en kastrull med vatten och branta 4 tepåsar i en timme. När te har svalnat, häll det i en plast sprayflaska och använda det dagligen. Ditt hår kommer att bli ljusare inom en vecka.

4. Starka Nails

Om du har sköra naglar, kan du förbättra deras utseende och styrka genom att tillsätta ett naturligt kosttillskott som innehåller biotin. Biotin, även känd som vitamin H, bidrar till att stärka dina naglar genom att förbättra hur kroppen bearbetar kolhydrater, protein och fett.

Du kan också stärka dina naglar genom att ge upp nagellack för en vecka eller så. De kemikalier i färdigköpta nagellack kan torka ut dina naglar och gör dem svårare att odla dem ut.

5. Bright Eyes

Brist på sömn och allergier kan göra sommar ögon ser trötta och slitna. Liva upp dina ögon naturligt med grönt te. Blötlägg ett par koffeinhaltiga grönt te påsar i varmt vatten tills de svalna. Placera dem över dina slutna ögon och lämna dem på 20 minuter. Detta skär ner på inflammation och ögat påsar så att du kan vara stolt över att visa upp dem igen.

En frisk, glödande sommarlook är alltid bäst när det gäller naturligt Omdömen  ..