Kontrollera om din äldre älskade man äter Right

Att få rätt kost är viktigt för människor i alla åldrar, men äta rätt ofta blir svårt för seniorer. Den äldre, som är det snabbast växande segmentet av den amerikanska befolkningen, kan ha svårt att få alla de näringsämnen som behövs för en balanserad kost. Undernäring presenterar sig ofta som viktminskning, förvirring och yrsel och är ofta misstas för sjukdom eller sjukdom. Om du tar hand om en äldre förälder eller farförälder finns det gott om åtgärder du kan vidta för att hjälpa dem att få tillräckligt med näring när de blir äldre. Omdömen

Det bästa sättet att ta reda på varför din älskade man inte äter väl är att uppmärksamma och ställa frågor till dem. Var uppmuntrande av ärlighet och öppenhet och försäkra dem om att de inte är en börda för dig eller någon annan i din familj. Påminn dem om att de är viktiga för dig och att du är där för att ta hand om dem. Några av de möjliga orsakerna till dålig kost inkluderar en minskning i känslighet för sinnena lukt och smak. Detta påverkar deras förmåga att smaka och njuta av mat gör dem mindre benägna att äta mat. Omdömen

En annan orsak är biverkningar av läkemedel som ibland minskar aptiten, gör maten smakar konstigt, eller orsaka illamående. Många seniorer är också på fasta eller begränsade inkomster och ut till oro för pengar, kan de skära ner på livsmedelskostnaderna eller äta mindre näringsrika livsmedel till förmån för dyra näringsrik mat. Seniorer upplever också fysiska svårigheter när de blir frailer med ålder och behandlar artrit och fibromyalgi. Enkla uppgifter som skalar frukt eller stående under en lång tid att laga en måltid blir alltför utmanande. Omdömen

Här är några praktiska tips för att se till att din äldre senior blir rätt kost. Erbjuda dem näringsmässigt täta matar, därför att många pensionärer inte äta så mycket som de borde. De livsmedel som de äter bör vara så näringsrik som möjligt: ​​Omdömen

Erbjudandet hela och obearbetade livsmedel som innehåller mycket kalorier som hälsosamma fetter som nötsmör, nötter och olivolja, fullkorn som brunt ris, fullkornsbröd och fullkorn spannmål, färsk frukt och grönsaker och proteinrika bönor, baljväxter och mejeriprodukter. Omdömen

Gör mat som är aromatisk och smakrik. Som äldre människors sinnen blir avtrubbade med åldern, är det viktigt att göra mat som luktar starkt läckra för att stimulera sin aptit. Du kan intensitet smaker med örter, marinader, dressingar och såser. Kombinera texturer såsom yoghurt med granola och växla mellan en mängd olika livsmedel under en måltid för att hålla maten intressant. Omdömen

Gör äta en familj tillfälle. Deprimerade äldre som känner sig ensam och isolerad är mindre benägna att ta sig tid att sitta ner och äta en hälsosam måltid. Sitt ner med hela familjen eller bjuda dem över på en regelbunden basis. När måltiderna blir en intressant och roligt tillfälle, pensionärer är mer benägna att äta och mer benägna att njuta av vad de äter. Omdömen

Främja hälsosamma mellanmål mellan måltiderna. Många pensionärer inte åtnjuter stora måltider så en alternativ lösning är att planera för flera mini-måltider under dagen. Gör måltiderna näringsmässigt tät med många frukter, grönsaker och fullkornsprodukter. Skär ner på hög natrium mat och mat med hög halt mättat fett Omdömen  ..