Hälsosam viktminskning: Vegetariskt vs icke-vegetarisk diet

Vanligtvis när människor väljer att gå ner i vikt, du tror automatiskt kött-fri kost är den bästa lösningen. Byt svårt att smälta mat med mer grönsaker eller magsafter. Medan en diet juice övervakning inte bör överstiga en vecka, många av oss kan säkert ta bort köttet från kosten under en längre tid utan negativa effekter på kroppen. Men det finns de som har följt strikt vegetarisk kost och fann att efter en stund hans hälsa försämrades och förbättrade inte tills köttet infördes till deras dieter.

Det var Dr. Price, som undersökte den tandhälsa och kostvanor indianstammar och fann att det mest hälsosamma är de som äter kött. De som åt spannmål och baljväxter hade stora problem med karies.

Det verkar som på kort sikt som kan frodas på en vegetarisk kost, men på lång sikt behöver vi lite animaliskt protein. Hur länge kan frodas på en diet utan kött innan det minskar vår hälsa? Tja, ingen vet säkert, men definitivt skiljer sig från person till person.

En faktor som kan avgöra om du tolererar diet utan kött eller inte kan vara hans blodtyp. Litteraturen gör ofta den grad att personer med blodgrupp väl på en vegetarisk kost. I själva verket är en mer korrekt meddelande att personer med blodgrupp A kräver mindre animaliska produkter mindre frekvent än andra blodgrupper. Därför, om du vill gå ner i vikt med framgång, kommer de inte alla vegetarianer, särskilt om du gillar att äta kött varje dag.

Det är väl känt att djurprodukter är den enda källan till komplett protein. Detta betyder att de innehåller alla essentiella aminosyror, som inte görs i kroppen och måste tillföras via födan. Alla vegetabilier är låga i dessa aminosyror. Baljväxter och fullkornsprodukter, däremot, kommer till källor animaliskt protein och när äts tillsammans ger den mest kompletta proteinprofilen.

Även rött kött har massor av energi för att smälta och därför bör ätas med måtta, uppnås zink och järn. Fågel och fisk är alltid bra alternativ, speciellt om animaliska produkter är ointressant för dig, eftersom de verkar behöva en hel del spel i vår dagliga kost för att bibehålla hälsan. För viktminskning är bäst att ta med lite kött och grönsaker i din viktminskning plan diet och eliminera kolhydrater som möjligt Omdömen  ..