Läka sig själv med Smoothies

Efter en kall och snörik vinter är våren äntligen här … och hundsommardagarna kommer snart att vara över oss. En av mina favorit sätt att hålla svalt i det varma vädret dricker färska smoothies då och då som en ouppnåelig lyx. Nu är det viktigt att notera att av `färsk smoothies`, I &';. Pratar inte om de frysta sockervatten drycker med konstgjorda färgämnen och artificiella smakämnen Omdömen

Polyfenoler och kininsyra, båda finns i äpplen, har visat sig vara mycket fördelaktigt mot vissa typer av cancer, inklusive koloncancer. För att dessa föreningar för att vara av högsta nytta, bör de inte absorberas av tunntarmen. I stället måste de ta sig till tjocktarmen där de kan vara mest effektiva. Omdömen

I en studie från Tyskland, födelseplatsen för naturmedicin, var smoothies fann att leverera fler polyfenoler till colon än äppeljuice eller äppelcider .

Forskare spekulerar att hela apple (inklusive huden) som används i smoothies, men inte juice är ansvarig för detta. Cellväggen, som förblir intakt i smoothie hjälper till att förhindra nedbrytning och absorption genom tunntarmen, vilket tillåter de näringsämnen som skall levereras till tjocktarmen (kolon).

Naturligtvis faktiskt äter hela äpple är lika fördelaktigt. Men låt och' s ansikte det, det &'; s mycket lättare att få någon att dricka en smoothie än att äta en bit frukt Omdömen

För att göra din smoothie, börja med ungefär en halv kopp vätska.. Du kan använda rent vatten, iced örtte (brygga lite kanel te för att reglera blodsockret), ekologisk mjölk eller yoghurt, eller organiska fruktjuicer.
Nästa tillsätt 2 eller 3 hela frukter (ekologiskt odlade frukter är alltid bäst) som äpplen, bananer, ananas eller blåbär, för att bara nämna några.
Först lägga vätskan, tillsätt sedan hackad frukt, sedan lägga lite is om du använder is. Blanda i ca 20 sekunder på låg, sedan öka till en högre inställning för ytterligare 20 sekunder Omdömen

Lås upp din kopia av min topp 10 hälsosamma livsmedel betänkande i dag Omdömen  .!.