Järnrik mat för din dagliga diet

< p > En frisk kropp kräver några viktiga saker : mat , vatten och mineraler . Essentiella mineraler finns i två former , stora och spår . Större mineraler består av kalcium, kalium, natrium, svavel , fosfat, klorid och magnesium. Dessa mineraler spelar en roll i arbetet på den mänskliga kroppen . Lika viktigt är spårämnen , som är järn, zink, koppar, jod , selen , mangan , fluorid, krom och molybden . Även dessa spelar alla en viktig roll i arbetet i den mänskliga kroppen . Omdömen < p > Vi får många av dessa spår mineraler från mat , i synnerhet järn . Järn är ansvarig för att bära syre till alla delar av kroppen med användning av röda blodkroppar. Låg järn kan leda till trötthet och irritabilitet . Det är då viktigt att se till att dina järnnivåer är väl stöds , som lätt kan göras genom kosten . Omdömen < p > Läs mer om symptom , översta mat på http://www.belmarrahealth.com/iron-rich- livsmedel - för - din - daglig kost /News .   ;