Fyra hälsosamma livsmedel som kan införlivas i någon diet!

Många människor ofta länka hälsosam mat med att vara smaklös, liksom unappetizing. Men bara för att vissa livsmedel är friska betyder inte att det inte kan vara alltför läckra. Följande är beskrivningar av fyra hälsosamma livsmedel som är näringsrika och läckra samt! Omdömen

Den första mat jag kommer att presentera för er är kanel. De flesta människor bara äter kanel när de konsumerar dessa klibbiga och söt kanelbullar. Kanel inte bara smaka gott; det innebär också många hälsofördelar som sänker blodsockret och risken för hjärtsjukdomar. Forskning som utförts av USDA inbegriper dem som diagnostiserats med typ två diabetes visade att blodsocker och kolesterolnivåer har minskat för de människor som lagt två gram kanel dagligen till sin kost under en period av sex veckor. Kanel innehåller methylhydroxychalcone polymerer som kan hjälpa din kropp process socker mer effektivt. Du kan enkelt lägga kanel till din frukost genom att helt enkelt sätta den i havregryn eller ens i ditt kaffe! Omdömen

Nästa, rödbetor är en av de mest näringsrika livsmedel du någonsin kan ha. Folat och betain minska homocystein i blodet, och de båda är närvarande i betor. Homocystein tros vara en av orsakerna till artär skada som kan leda till hjärtsjukdomar. Du kan därför minska risken för att utveckla sådana hjärtsjukdomar genom att helt enkelt äta mer rödbetor. Rödbetor har också visat sig kunna bekämpa cancer i studier av arbetskraftmöss. Rödbetor är som mest näringsrika när äts råa.

Den tredje mat är gojibär. Tibetanska folket har en lång historia av att använda Goji bär som en form av medicin. Forskning har visat att goji bär, vilket är ungefär lika liten som ett russin innehåller mer antioxidanter än någon annan typ av frukt. Studier har också visat att goji bär hjälper diabetiker genom att sänka deras nivåer av insulin. Omdömen

Den sista maten är kål. Kål är allmänt konsumeras i både Europa och Asien och alltmer ökar i popularitet i USA också. Den innehåller den kemiska sulforaphane som tros minska risken för cancer. Enzymproduktion ökar vilket fördröjer eventuella skador på cellen och och hjälper till att slåss mot fria radikaler samt. Ett sätt att införliva det i din kost är att skära sönder den och använda den som en brödfyllning eller burger Taklagsfest. Annars kan du skapa en härlig sida sallad genom att kombinera rivna morötter och rödbetor Omdömen  ..