Att bli vegetarian i 6 enkla steps

I besluta hur man blir en vegetarian, det finns många alternativ att överväga. Vissa rekommenderar att ändra din kost gradvis, medan andra inbjuder dig att dyka rätt in och sedan på rätt spår. Oavsett din strategi, det finns ett sätt att lyckas med din nya meatless diet för de kommande sex enkla steg.

Även om de är steg att ta, vilket inte kan vara lätt. Några av dem gäller mer till de människor som gör en gradvis övergång till en livsstil utan kött, medan andra är mer lämpade för dem som gör förändringen snabbare. De flesta av dem gäller båda.

Om du är tveksamma om att bli vegetarian, överväga att genomföra dessa åtgärder i farten. Du kan använda en i ditt liv varje dag eller vecka, beroende på dina önskemål och vad som fungerar för dig.

Steg 1: Identifiera skäl till att vilja ändra din kost.

överväga noga din huvudsakliga motivation att följa en meatless diet. Vill avsluta lidandet djur? Spara pengar? Hjälpa miljön? Förbättra din hälsa?

Dessa är alla goda skäl att vara vegetarian. Det är dock viktigt att veta vad betyder mest för dig.

Förklara dina skäl allvarligt övervägande och skriva ner dem. Denna förteckning behöver inte vara snygga och oavsett om du är vegetarian eller inte. Håll på en plats där det ofta att komma ihåg varför du gör denna förändring av livsstil.

Upprepa denna process med jämna mellanrum, och dina skäl kan och förmodligen kommer att förändras över tiden. Det är också ett bra sätt att hålla brinner en diet utan kött.

Steg 2: Hitta socialt stöd.

Huruvida vänner eller bara en vegetarisk forum på nätet besök regelbundet, är det viktigt att få stöd som vegetarian. Andra kommer att kunna ge råd och förslag på hur man blir en vegetarian. De kan höja när du känner dig ner och frustrerad.

stöd från andra, veganer särskilt vegetarianer och det är viktigt för att lyckas i en vegetarisk livsstil. Det gör också förändringen mycket roligare!

Steg 3: Forskning recept och näringsinformation. Det är en bra idé att veta vad de presterar innan du börjar, eller åtminstone snart efter. Här hittar du information om att bli vegetarian på ett sunt sätt. Överväga att inrätta ett möte med en nutritionist eller dietist, om möjligt, för att diskutera en kost som uppfyller deras näringsbehov.

Du hittar också vegetariska recept från kokböcker eller online. Håll en mängd till hands för måltider och snacks. Detta gör övergången enklare eftersom de inte behöver undra vad du kan äta. Du vet redan några alternativ!

Steg 4: Utvärdera din kost.

När du ändrar din kost, tänk på hur du känner. Har du mer eller mindre energi? Får du tillräckligt med näring? Äter du tillräckligt med frukt och grönsaker?

Gör en punkt för att bedöma sina matvanor regelbundet. Du kan behöva göra ändringar eller fokusera på konsumtion tillräckligt med näringsämnen.

Steg 5: Gör ändringar baserat på din komfort nivå.

Det finns många sätt som rekommenderas för dig att bli vegetarian. Gör vad som känns bra. Tro inte att du kan sluta äta kött på en gång? Minska antalet gånger du äter kött varje vecka. Ivrig att dyka rätt in? Gå vidare, men gör en del efterforskningar på fluga.

På något sätt är "rätt sätt" att bli vegetarian.

Steg 6: Spåra dina framsteg och belöning.

Observera att du har träffat en viktig milstolpe. Var inte det något att äta under en vecka, månad eller ännu mer? Fira dina framsteg. Going vegetarian kan vara en utmaning, så ta dig tid att belöna. Lämna en film med vänner, en manikyr eller köpa den ny dator som har avkänts.

Om du följer en diet utan kött eller om du bara med tanke på dessa tips kan hjälpa dig att känna dig mer motiverad och stanna på rätt spår när du känner dig modfälld.

Besluta hur man blir en vegetarian kan vara lite överväldigande i början, särskilt med olika motstridiga råd. Dessa enkla steg är bra, oavsett hur du väljer att gå att ändra din livsstil Omdömen  !.