Snabbhälsoundervisning Tips

Dessa dagar finns det så många hälso-tips för vad man ska göra och vad man inte ska göra. Tycker du själv överväldigad och inte veta vad som är rätt för dig? En av de viktigaste sakerna att komma ihåg och ta hänsyn till är din egen livsstil och hälsa önskan. Vi måste först ta reda på vad vi vill ha ut av vår hälsa och vad vi anser vara det viktigaste målet. Mina rekommendationer är att först

-Ställ ett mål för vad din bild av hälsa bör se ut
-Var realistisk, och don &'en; t ställa dig upp för underlåtenhet
-Don &'; t.. diet; permanent förändring måste komma från en livslång förändring Omdömen -.. Kom ihåg att hälsa handlar inte bara om träning och äta hälsosamt, det handlar om känslomässig och andlig hälsa samt
-För allvarliga hälsoproblem, konsultera en läkare för att bedöma din hälsa innan du köper stora förändringar. Omdömen

Att vara medveten om vanliga hälsoproblem kan hjälpa dig att fokusera på ett fåtal mycket viktiga aspekter av hälsa. Jag har listat nedan gemensamma hälsofrågor och statistik som kan behöva övervägas. Omdömen

-Det var runt 23,6 miljoner barn och vuxna med diagnosen diabetes under 2011.
-Den vanligaste dödsorsaken i USA hjärt-kärlsjukdom Omdömen -.. Var 14: e minuten en person dör av självmord
-En av de mest odiagnostiserade sjukdomar i USA är ångest Omdömen-Kvinnor är mer benägna att bli deprimerade än män Omdömen.. -Det uppskattas att 75% av befolkningen kommer att drabbas av parodontal (tuggummi) sjukdom någon gång under sitt liv.

Söker rutinmässig medicinsk, vision och tandläkarbesök årligen kan skära ner på viktiga hälsofrågor annars oupptäckt. Förebyggande åtgärder kan bidra till att minska sjukdom, och hjälper dig att söka behandling med några hälsoproblem innan sjukdomen har framskridit. Många gånger folk anledning att friska besök är för dyra men de kan visa sig vara billigare i längden jämfört med plötslig sjukdom, diagnostiska tester och sjukhusräkningar Om du har fastställt att en förändring i din vikt eller matvanor behövs Följ nedanstående förslag. Omdömen

-Assess din vikt och avgöra om det behövs viktökning eller viktminskning för optimal hälsa. Tänk på din kropp ram, och höjd vid fastställandet en vikt som är perfekt för dig.
-Start Med korta skurar av motion. Många människor tror att de måste springa eller gå på gym för att komma i form. Walking 20 minuter per dag 4 eller fler dagar i veckan kan göra en enorm inverkan för de flesta. Review -Gör en ny inköpslista med hälsosammare livsmedel val. Om ohälsosam mat är av snabb räckhåll, är vi mer benägna att göra ett hälsosammare val Omdömen

Snabba förändringar kan vara. Omdömen

1) Växla till vatten eller smaksatt vatten istället för läsk Omdömen 2) Byt till fullkorn /bröd i stället för vitt Omdömen 3) Köp mindre nötkött och hålla fast vid magrare kött som kyckling eller kalkon. Fisk är ett utmärkt val.
4) Färska ångas planteras i stället för burk eller över kokt
5) Färsk frukt sortiment för mellanmål är utmärkt Omdömen 6) Popcorn är ett hälsosamt hög fiber mellanmål Omdömen 7) I stället cookies, väljer fig Newton &'; s till mellanmål. De är mycket lägre i fett! Omdömen 8) Byt till brunt ris i stället för vitt Omdömen

Dessa snabba förändringar kan göra en enorm inverkan på kort tid. Se till att dessa förändringar i din kost blir en livsstil förändras. Om tillfälligt används bara för att gå ner i vikt, kommer du bara att få det tillbaka när du går tillbaka till dina gamla matvanor. Detta måste vara en förändring i livsstil! Jag önskar er lycka till i alla aspekter av din hälsa och lycka Omdömen  ..