Goda kostvanor för viktminskning - hälsosamt sätt att gå ner i Weight

Finns det en hälsosam kost för att gå ner i vikt runt? Denna fråga har passerat sinnet hos varje person som någonsin har försökt gå ner i vikt. Låt oss inse det, alla vill vara friska. Ingen får upp på morgonen och säger "Jag äter nu (ursäkta min franska)" skräp. "Med detta sagt en hälsosam kost i dagens samhälle är det lättare sagt än gjort. I dagens värld, vi är alltid" gå "" go "" go "därav uttrycket" fast food "eller ska jag säga" fet mat "är inbäddad i våra hjärnor.

Varför vi äter? Jag tror verkligen för att verkligen hitta goda kostvanor för att gå ner i vikt är att besvara den frågan. Hungrig, trött, uttråkad, ledsen eller glad, även några av svaren som kommer att tänka. Heck, låt oss vara ärliga. Ibland är det bara för att vi inte kan motstå denna läckra choklad kaka och hård (du kan stoppa dålig ok). Du får bilden. Det finns fysiska och känslomässiga skäl till varför vi äter, men vi ger liten betydelse till varför vår kropp behöver mat. Varför är mat så viktigt? Omdömen

Vad innebär god näring vi erbjuda? Energi! Våra kroppar behöver energi för att matas med livsmedel varje dag. Vi debiterar våra mobiltelefoner . Fylla våra bilar med gas. Men när det gäller våra egna kroppar inte gör ett bra jobb med att mata henne hälsosamma livsmedel friska helhet. Nu när vi har täckt vad vi äter och varför du äter, där vi kan hitta goda kostvanor att gå ner i vikt?

Det finns mycket debatt om vad man ska äta. Det är den föråldrade matpyramiden? Är ekologiskt bättre? Låt oss titta på några dieter anses goda kostvanor för att gå ner i vikt. Dieter som är låga i kolhydrater? Vi har alla hört retorik. Kolhydrater är dåligt! Ät mer protein! Så frågan framför oss är: low-carb dieter som Atkins diet hälsosamt för oss? För att besvara detta måste vi fråga vad är roll kolhydrater i vår kost varje dag? Den huvudsakliga funktionen för kolhydrater är att ge energi till kroppen, särskilt hjärnan och nervsystemet. Vi får mellan 40% och 60% av totala kalorier från kolhydrater, företrädesvis komplexa kolhydrater (stärkelse) och naturliga sockerarter. Komplexa kolhydrater ger kalorier, vitaminer, mineraler och fibrer. Hmmm jag antar att kolhydrater är inte så illa trots allt.

"Grapefruit" Diet är en av de äldsta dieter där ute. Det anses av många vara en av de goda kostvanor för att gå ner i vikt, men är det egentligen? Grapefrukt kost innebär att äta en halv grapefrukt eller dricka grapefruktjuice med varje måltid och avsevärt minska kaloriintaget, ofta mindre än 800 kalorier per dag. Dieten bygger på påståendet att grapefrukt är ett enzym i fettförbränning eller liknande egenskaper, men anses ohälsosamt och potentiellt farlig Omdömen  ..