Håll Barn Healthy

Som förälder vi står inför en pågående kamp mot konstant exponering av våra unga barn till skräpmat. Det kan vara godis på fest fullpackad med artificiella färger eller kolsyrade drycker i automaten, eller att lura av en populär leksak med en snabb måltid. Omdömen

Utanför influenser kommer att påverka våra barn mer och mer när de blir äldre. Det bästa sättet är att förse dem med en näringsrik kost hemma för att ge dem bästa möjliga grund för att gå vidare. Omdömen

Här är några tips för att hålla barn friska. Omdömen

Är ditt barn benägna att toppar och dalar i energi eller kan vara irriterad mellan måltiderna? Omdömen

Ta en god kvalitet proteinkälla med varje måltid och mellanmål, såsom nötter, frön, kyckling eller fisk för att hålla energinivån stabil mellan måltiderna. Hålla dem borta från sockerhaltiga livsmedel till eftersom dessa förvärra energi nedgångar och bryter viktiga näringsämnen. Omdömen

Bra fetter, dåliga fetter. Omdömen

Vissa fetter skadas under bearbetning och kan blockera upptaget av essentiella fetter som göra det möjligt för våra celler att fungera väl. Dessa essentiella fetter är viktiga för växande hjärnor. Är ditt barn får tillräckligt? De kan hittas i fet fisk och nötter och frön. Om ditt barn vänder vägrar att äta makrill, lax och sardiner så kanske du kan välja en ren, barnvänligt, kosttillskott med fiskolja. Omdömen Fett som måste undvikas finns i många förpackade livsmedel och snabbmat. Kontrollera etiketten när du handlar och don &'en; t köpa livsmedel som innehåller härdade och delvis härdade oljor. Det är fett som har behandlats vid höga temperaturer och kan förhindra upptaget av de essentiella fetter som våra barn och' s. Hjärnor och kroppar behöver Omdömen

nyttiga bakterier Omdömen

Försök att ge ditt barn en nypa. probiotisk varje dag. Dessa levande organismer kan hjälpa till att hålla sina tarmflora i balans och stödja deras matsmältning och immunsystem. Probiotika kan vara särskilt användbara under en släng av diarré och är särskilt viktigt efter antibiotika har använts. Vissa stammar av nyttiga bakterier kan hittas i naturell yoghurt. Omdömen

Ät en regnbåge. Omdömen

Vi vet alla att grönsaker är bra för oss, men ibland få våra barn att äta dem kan vara problematiskt. Försök att utmana ditt barn till &'; äta en regnbåge &'; av frukt och grönsaker, hålla ett diagram på väggen för att visa dem hur bra de gör! Få ditt barn deltar i beredning och tillagning av grönsaker. Gör det roligt; genom att roligt i köket ditt barn verkligen kan börja känna sig positivt om god, hälsosam mat Omdömen  ..