Dricka grönt DRYCKER: 10 saker du behöver för GREEN BLENDER DRINKS

Jo, underbar vän, detta är en annan pro-gröna dryck post. Jag bara kan &'en; t hjälpa mig. De är så, så bra för dig att jag vill var och en av er att dricka dem regelbundet Omdömen

Åh, jag vet inte alla av er kommer att älska smaken –. Även om de flesta av er kommer. Även mina barn ber mig att göra dem för mellanmål. Men var och en av er kommer att älska det sätt dessa klorofyllförpackade drycker få dig att känna: Strömförande, alert, smal, glad, fokuserad, tydlig och även humör. Och det &'; s efter bara en drink. Dricka dem dagligen under en vecka och du &'; ll börja se vackra förändringar i huden och ögonen. Din ämnesomsättning kommer att förbättras och du &'; ll märker att du går ner i vikt lätt. Och du och' ll förmodligen att märka dina socker och Carb cravings minskande Omdömen

I &';. M säger dig, dessa är kraftfulla drycker. En-en-dag kommer att göra en enorm förändring. Två om dagen och du kommer knappt att känna igen dig i en månad. Jag har &ldquo även, grön dryck dagar &"; där jag tillbringar dagen konsumerar bara gröna drinkar. Perfekt för avgiftning efter en period av dåliga livsmedelsval eller efter att ha druckit mer alkohol än vanligt (det och 'en; s varit känt att hända vid sällsynta tillfällen!) Katalog

Är jag lockar dig att hoppa i.? För att göra det lättare för dig doppa halm i grönare vätskor, I &'; ve sammanställt detta “ topp tio &"; stil lista över vad du behöver för att komma igång. Obs: Om du &'; re en visuell person, I &'; ve ingår länkar (till Amazon) så att du kan se hur allt ser ut

1.. Ett bra recept för att använda som en riktlinje. Observera att jag sa riktlinje. Dessa drycker är tänkta att vara flexibla – använda vad du har runt eller personifiera enligt din smak. Ett av de enklaste recepten är High Impact Hälsa &'; s Endless Energi: Grön Drink Blueprint. Om du inte &'en; t har det ännu, se till vänster. It &';! S tillgänglig för nedladdning höger på denna sida

2. En mixer, företrädesvis en hög hastighet, kraftfull slags mixer för att få drycker slät och liquidy. (Dricka tror goopy chunky drycker är inte bara brutto, men helt onödigt!). Mina två favoriter är Vitamix och Blendtec, älsklingar i hälsokost världen. Men om du inte &'en; t sinne gör lite extra surrande, a “ vanlig mixer &"; eller en rese bländare, såsom en Magic Bullet, kan också fungera.

3. Vätskor. Som du och' ll se grön dryck Blueprint, föreslår jag några olika vätskor, beroende på hur söt du behöver saker eller hur oerfarna (mer erfarna gröna -lifers typiskt don &'en; t vill eller behöver använda en hel del sötma att maskera smaken av naturliga ingredienser). Vatten, kokos vatten och päron nektar är min gå till vätskor, men för något krämig, kan du använda icke-mejeri, icke-soja mjölk, såsom mandel, ris, hampa, hazlenut eller kokos mjölk. Omdömen

4 . Citron. Eller kalk. För att rengöra dina inre organ, hålla näringsinnehållet i din drink hög och för att bevara fräschör – viktigt om du gör en dubbel sats och dricker en del av det senare. Färska citroner är ett utmärkt val, men om de &'; re svårt att komma med, kan en naturlig flaska citronsaft (med ekologisk citronsaft och olja, utan svaveldioxid) arbeta Omdömen

5.. Gröna grönsaker. Spenat, baby grönkål, baby mangold, bok choy, endive, persilja, mynta, roman, skalade gurka, och om och om. Packa några nävar gröna grönsaker i mixern. För att göra det super läckra, kanske du också vill kasta in en bit av skalad ingefära. Mmmm …

6. Extra: proteinpulver. Inte alls nödvändigt, men om du använder en grön drink som en måltidsersättning eller ett uthållighetsidrottare eller övervinna en sjukdom och behöver extra protein, gå till en växtbaserad, icke-soja, ekologiskt proteinpulver. Ris pulver är ett utmärkt val. Så är min favorit, Vega Allt-i-ett (det brukade kallas Vega Optimizer) i vanlig; det &'; s bygger på en rad olika icke-gluten spannmål och baljväxter protein och är så fullspäckad med vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen, som du kan hoppa över din dagliga multi-vitamin. (Eller, kan du göra det super enkelt för dig själv och sked i en stor klick av jordnötssmör Mina Favoriter är:.. Mandel smör, solrosfrön smör, cashewnötter smör och hazlenut smör) katalog

7. Extra: grönt pulver. För dem som detoxing, pulver greener – oftast någon blandning av korsblommiga grönsaker, vetegräs, Chlorella, spirulina, koriander och persilja, är fantastisk för att städa upp systemet och hjälper dig spola gifter. (Min favorit är veggie endast Område Greens Massor av andra varumärken är frukt, som isn och' t ideal..) Innan du får alltför upphetsad, men jag ska varna dig: göra dessa saker inte smaka gott! Din dryck kommer definitivt att ta på sig en grön, gräsbevuxen smak. Omdömen

8. Extra: Chia. De av er som har arbetat med mig eller som har hört mig tala vet att jag är galen för chia. Jag även co-skrev en bok med Dr. Wayne Coates på saker! Här och' s varför jag älskar det. Det är packade med protein, omega-3-fettsyror, vitaminer, antioxidanter, mineraler, och en rad fytonäringsämnen Omdömen

Det &'; s visats i studier för att förbättra uthålligheten hos idrottare , lugna gemensamma villkor, tackla hjärt-kärlsjukdomar, förbättra minnet och hjärnans funktion, förbättra fokus. Det fungerar som en viktminskning stöd (på grund av det och' s lösliga fibrer) och efter en vecka, du och' ll se stora förändringar i din hud och naglar – efter en månad dig och' ll märker håret ser bättre också. Tillsätt två matskedar till mixer, eller rör fröna i den färdiga drycken och låt det sitta i ett par minuter tills fröna mjuknat. (För mer information om chia, se:. Omdömen

9 Stainless Steel dryck Cup.Not nödvändigt, men en hel del människor tycker om att göra dessa gröna drinkar och bär dem att arbeta, i bilen, under resan, etc. De är ett bra sätt att döda munchies, squash cravings eller njuta av en snabb pick-up förmiddagen eller mitt på dagen. En kopp med lock kommer att hålla din drink fräschare och mer näringsrik än att bära den i en öppen behållare. Omdömen < . p> 10 Biologiskt nedbrytbara pappers sugrör Nej, du inte och 'en;. t behöver använda ett sugrör, men om du &'; re som mina barn, du inte skulle, &'en; t tänker att dricka en av dessa utan ett sugrör Om det är du, kanske du. samt välja de mest hälsosamma strån runt, rätt Omdömen  ?.