Själv Love: The New Diet Craze

Om du har varit en regelbunden Total Fitness nyhetsbrev läsare (www.TotalFitness.net), du är medveten om att vi uppmuntrar folk att äta bra, övning på ett balanserat sätt, få tillräckligt med vila och släppa stress. Omdömen

Möjligheten att se över alla de områden i ditt liv är samtidigt nyckeln till att vända din viktminskning mål till verklighet. Omdömen

Du måste dock ha något speciellt för att kunna gör det här. Något speciellt enheter dig att göra vad som krävs för att vara frisk oberoende av trycket du är under i andra delar av ditt liv. Omdömen

När det något speciellt saknas, stoppa dig kort av din storhet. När det är närvarande, du enkelt skapa hälsa och kropp som du vill. Att något speciellt är egenkärlek. Omdömen

att särskilda något Omdömen att vara villiga att vidta åtgärder för att bli en friskare, mer lämplig person, måste du älskar dig själv. Här är varför: Omdömen

Getting och vistas smal och frisk kräver att du är konsekvent. Du måste alltid behärska yttre verksamhet äta, träna, vila, och hantera din stress mer effektivt varje dag för resten av ditt liv. Omdömen

Om du slutar att göra hälsosamma saker, kommer du att sluta känsla och ser friska . För att bli framgångsrik vid de yttre aktiviteter, måste du göra inre aktiviteter som rensa ut de gamla, olösta övertygelser som sabotera dina ansträngningar. Omdömen

När du gör både den inre och den yttre verksamheten, du ta itu med hela problemet .

Många människor försöker att lyckas i sina program hälsa och kondition genom att använda mental viljestyrka, men detta synsätt är inte en effektiv lösning på lång sikt. Omdömen

Det beror på dina känslor är mest mäktig drivkraft du har och kan åsidosätta din mentala vilja. Omdömen

Om dina gamla föreställningar skapar en daglig emotionell berg-och dalbana, sedan ditt hälsoprogram kommer endast att vara effektiva om de dagar du är lugn och stressfri.

Triad av Motivation: Tankar, känslor och Intuition Omdömen Emotion är din mest mäktig bundsförvant. Det hjälper antingen dig att vara konsekvent med nya vanor och se dem genom att uppfyllelse, eller det driver dig att kasta in handduken. Omdömen

När dina känslor är positiva, har du lätt för att få saker gjorda och livet är rosenrött. Men om en av livets utmaningar kommer i din väg och en gammal tro utlöser stress, kanske du börjar känna negativa känslor som avleder tankarna borta från att göra hälsosamma saker för dig själv och blockera åtkomst till din intuition. Omdömen

Som ovan rubrik visar, dina tankar och intuition göra din känslomässiga kraftpaket för att hjälpa dig att göra ändringen permanent. Tankar fungera som en väckarklocka för att påminna dig om att göra de yttre aktiviteter dag in och dag ut. Intuition hjälper genom att göra dig medveten om hur man framgångsrikt göra de yttre verksamhet, eller det kan guida dig till de bästa källa till hjälp. För att göra förändringar framgångsrik du måste använda triad av motivation. Dina tankar, känslor och intuition Omdömen

Men håll på en minut ... vad har egenkärlek fick göra med motivation och vara pigga och friska ? När du älskar dig själv, precis som du är, din gamla föreställningar kommer inte längre att vara i vägen för din fortsatta framgång. När du älskar dig själv, precis som du är just nu, kan du enkelt skapa känslor som motiverar dig att ta hand om dig själv och göra vad som behöver göras för att vara friska varje dag. En av de vanligaste saker som jag märker är att människor med hälsosamma nivåer av egenkärlek göra en förändring för sig själva och inte för att behaga någon annan eller vara på en specifik vikt eller klänning storlek med ett visst datum. Omdömen

När du inte 't älska dig själv nog, det beror på att du har hållit ohjälpsam tro levande i din cellmembranen. Dessa olösta tidigare föreställningar kan inkludera föga tankar, känslor eller minnen. Några kommer från vår self-talk, andra kommer från andra människors åsikter som vi har tagit till sitt hjärta. I slutändan, olösta tidigare föreställningar fungerar som en ökända regnmoln i ditt dagliga känsloliv, grumlar de glada solen liknande strålar av egenkärlek som är din sanna natur. Omdömen

När du har för lite egenkärlek i ditt liv, skapa positiva känslor och motivera dig själv blir svårt eller omöjligt att upprätthålla. Ohjälpsam tro hålla dig i Henry David Thoreau tillstånd tyst desperation och utlöser självsabotera beteenden. Omdömen

Tidigare Känslor Feed Fat Review Din cellulära minnessystem har också spelat in dina tankar och känslor varje gång du har tittat på spegel. När man tänker på hur många gånger du förmodligen har använt en spegel under ditt liv, kan ni tänka er att alla uncomplimentary tankar kan ha yttrat tusentals gånger. Upprepning ökar bara deras makt för att sabotera dina bästa ansträngningar - så ändra själv prata Omdömen

Under ditt liv, har du någonsin haft humör där du har känt ledsen, deprimerad, arg eller frustrerad om hur man ser ? Om så är fallet, dessa skadliga känslor skapade stresshormoner i kroppen som sedan ledde till produktion av fria radikaler. Omdömen

Dessa typer av fria radikaler skada DNA och mitokondrier av dina celler, som producerar energi. När dina celler ersätts, är skadad DNA som används, och detta gör att ersättningsceller fel. Med tiden stress ackumuleras, dina celler fungerar ineffektivt och din energi nivåer sjunka eftersom mitokondrierna är så skadad att de inte kan fungera korrekt. Omdömen

Kickern är att dina celler har svårt att med hjälp av kroppsfett för energi och det blir oerhört svårt att minska kroppsfett eller må bra. Grupper av liknande celler som vi kallar organ börjar sedan arbeta mindre effektivt och sjukdomar kan manifestera. Omdömen

Sammanfattningsvis tankar och känslor från ditt förflutna som du har tagit till sitt hjärta lever fortfarande i din fysiologi. De påverkar din mobiltelefon hälsa, din energi nivåer, utseende och din motivation för att ge näring själv, motion eller vila på ett sunt sätt. Du kan bryta mönstret av inkonsekventa åtgärder genom att revidera de föga tro låst i din fysiologi. Omdömen

När din tro har reviderats och nya, mer bemyndiga de planteras, kommer du så småningom känner större spektrum av positiva känslor och generera egenkärlek att se genom någon förändring från början till slut. Din kropp kommer också att förändras och fysiskt du ser och känner sig friskare och gladare. Omdömen

Generera Mer egenkärlek
Här är 10 kraftfulla sätt som du kan öka din egenkärlek och motivation att bli friskare. Du kan behöva upprepa dem ofta för att generera tillräckligt med kärlek för att ändra din livsstil för gott:

1. Identifiera och ändra dina gamla, föga övertygelse. Här på Total Fitness, använder vi kinesiologi för att identifiera och rensa dessa föreställningar, både personligen och via telefon. Omdömen

2. Tillbringa tid runt stödjande människor. Lös relationer med människor som inte hjälper dig att må bra om att vara dig. Omdömen

3. Få en vän att hjälpa dig att gå igenom din garderob och kasta ut kläder du inte känner vacker i. Ännu bättre, hålla en loppmarknad eller donera kläder till en välgörenhetsorganisation butik eller andra familjemedlemmar eller vänner. Omdömen

4. Toss ut kläder från din avlägsna förflutna som du vill kunna bära igen, men kan inte närvarande passar in. Hålla på dem bara håller dig fokusera på ditt förflutna när din kropp var annorlunda. Det gör det svårare att acceptera storlek och form du är nu och håller dig fysiologiskt stressad. Omdömen

5. Skaffa en ny frisyr, har manikyr och pedikyr regelbundet, eller köpa en ny klänning. Gå ut med vänner som stödjer dig i din strävan att bli frisk. Omdömen

6. Upprepa dagliga affirmationer som talar ditt undermedvetna att du acceptera dig själv precis som du är nu. Förlåt dina tidigare känslor och val och känna sig nöjd och tacksam för livet, utseende och hälsa du har nu. Omdömen

7. Fånga din uncomplimentary self-talk så snart den startar och upphäva det med tyst säga "Avbryt , Avbryt. "

8. Gör något att lysa upp din omgivning, till exempel köpa blommor för dig regelbundet och ta hand om dem genom att byta vatten varje dag eller två. En gång om dagen, titta på dem en stund och känna beundran för sin skönhet. Omdömen

9. Varje gång du tittar i spegeln, komplimang en sak om hur du ser ut. Använd bara positivt språk och le över hur vacker du är! Försök att ge en komplimang en annan sak varje gång. Om du inte kan komma på något nytt, sedan fortsätta att upprepa samma sak om och om igen. Som en man, har det tagit mig 25 år att acceptera hur jag ser ut och för att kunna känna sig vacker. Börja lyssna på människor som älskar dig - kanske deras komplimanger är sanna Omdömen

10. Ta dagliga antioxidanter för att minimera ytterligare DNA-skador och flytta din fysiologi mot ökad hälsa!. En hälsosam fysiologi är avgörande för en tonad kropp. Tala med en Total Fitness utövare att avgöra vilka antioxidanter som fungerar bäst för dig Omdömen

Rekommenderad läsning: Glädje: The Happiness som kommer inifrån av Osho, ISBN-10:.. 0312320744 Omdömen