Bränsle som vårdar - Äta rätt att känna Better

I sin enklaste form är mat bränsle. Även om våra önskemål smak och konsistens kan variera kraftigt, vi alla är beroende av de livsmedel vi äter för energi. De flesta människor är medvetna om att det är viktigt att vi konsumerar ett varierat sortiment av livsmedel om vi strävar efter att upprätthålla ett tillstånd av fysiskt välbefinnande. Dock är det intima sambandet mellan kost och vår mentala välbefinnande mindre förstås. Precis som näringsvärde i livsmedel makt kroppen, så också gör de driva sinnet. Vissa livsmedel kan försämra kognitiv funktion och SAP vår energi medan andra höja vår intellektuella förmåga och få oss att känna stark. Vad vi äter och dricker kan ha en kraftfull effekt på vår förmåga att fokusera, mental klarhet, humör och stress.

födoämnesallergier, som don &'en; t alltid visar sig i former vi känner igen, kan också spela en viktig roll i upprätthållandet av psykisk hälsa. Således, för de flesta av oss, kan även en enkel förändring av kosten har en djupt positiv inverkan på våra liv. Att ta sig tid att undersöka om ångest, röriga tankar eller oförklarliga spänning kan kopplas till en livsmedelsallergi eller livsmedelskänslighet kan ge dig att behandla dina symptom naturligt. Fördelarna med ett friskare, mer personlig diet ofta kände omedelbart. Socker, mättat fett, vete och mejeriprodukter är ofta allergener och kan betona kroppen. För människor som är allergiska, konsumerar dem kan leda till obalans i den fysiska jaget som har en negativ effekt på kroppen och 'en; s förmåga att ge näring åt hjärnan. Vatten, fibrer, nötter, obearbetade frön, råa frukter och grönsaker, och vegetabiliska proteiner, å andra sidan, stödja fysiska och psykiska funktioner genom att tillhandahålla dessa näringsämnen vi behöver utan extra ämnen som vi don &'; t.

En balanserad, naturlig kost kan lindra humörsvängningar, panikattacker, ångest och mild depression. Intellektuell klarhet och smidighet förbättras när sinnet får ordentlig näring. Även de personer som är välsignade med förmågan att konsumera nästan alla livsmedel kan dra nytta av en hälsosammare och enklare diet. Eftersom de mentala och fysiska själva är nära förbundna med varandra, måste vi mata varje livsmedel på vilka de trivs Omdömen  ..