Vitamin B12 - Symtom på Deficiency

Vitamin B12, som kallas kobalamin är viktigt i vår hälsa. Det är därför, fler och fler människor köper vitamintillskott med vitamin B12. Denna typ av vitamin finns naturligt i vissa livsmedel som vi äter och även från de drycker som vi dricker.

Före allt annat, låt oss ha några recensioner om vitamin B12. Denna artikel kommer att ta itu med om vikten av denna typ av vitamin i samband med effekterna av brist och mat som har högsta beloppet av detta näringsämne. Omdömen

Tillbaka igen med förhandsgranskningen av vitamin D, detta är mycket komplex, i själva verket anses som den mest komplexa och största kända för män. Denna typ av näringsämne inte bara spelar en roll för att upprätthålla en fysisk hälsa utan också det har en stor roll i korrekt metabolism och korrekt funktion av vårt nervsystem. Det är också viktigt i produktionen av hemoglobin i vår kropp som är mycket viktigt eftersom vi lever.

Du kanske undrar om effekterna på vår hälsa i så att vi har en brist på vitamin B12. Till att börja med, när vi säger brist, är det inte enbart om den korrekta mängden av mat rik med den typen av näringsämne. Korrekt absorption påverkar mest eftersom om ett näringsämne inte absorberas i vår kropp, kommer det att utsöndras utanför genom urin eller annan form av utsöndring. Brist på detta näringsämne kommer inte bara ändra vår hälsosam livsstil, men det kommer också att medföra besvär för vårt dagliga liv. Symtom på vitamin B12-brist är enligt följande:
Trötthet och anemi – bara föreställa sig hur ditt liv vara som en enda röra om man alltid känna sig rastlös även med det faktum att du inte gör någonting? Och om du är blodbrist, kan du inte göra allt som du vill göra eftersom det du känner dig trött och utmattad
glömskan -. Som det nämns ovan att vitamin B12 har en stor roll för en korrekt funktion av vårt nervsystem. Det betyder att vår hjärna också kommer att påverkas om det finns en brist på vitamin B12. Så om du märker att du brukar glömma saker även att du hörde det bara en sekund tidsintervall, måste du kontrollera dig själv om om bristen och bättre med en läkare eller en läkare för att kontrollera din hälsa.

Depression – Detta är inte en fysisk stress men känslomässig sjukdom. Depression får aldrig tas för givet och det måste finnas en åtgärd när en manifesterar detta symptom. B-vitaminbrist leder faktiskt till allvarliga komplikationer så det måste förhindras så snart som möjligt genom att ta rätt mat och ytterligare tillägg.

Livsmedel är energikällor och vitaminer. Sea mat som musslor och ostron är rika på vitamin B12. Du kan äta dem antingen kokta eller råa, men det är mycket rekommenderas att äta en kokta för att undvika några dåliga bakterier. Andra havet livsmedel som en mängd olika fiskar, bläckfisk och fiskrom är också källor till detta vitamin. Du kan också överväga beefs, fågel, lamm och lever som är rika även med denna typ av näringsämne Omdömen  ..