Planera hög proteindiet - proteinrik kost är även bra för dig

Normal proteinrik kost - vad förklarar fara för vår välfärd?

Efter ett överskott av protein-kolhydrat, kommer låg viktminskning plan hjälpa oss att förlora några pounds. Frågan är, kan också vara skadligt för vårt välbefinnande på något sätt? Tyvärr är svaret ja.

Många människor som följer denna typ av viktminskning programmet finner ofta att de lider av matsmältningsproblem. Några har också haft njurproblem och en vanlig problem i samband med denna diet plan. Detta orsakar också dålig andedräkt.

Hur kan vi se till att vi förlorar oönskat fett?

Slutresultatet är att förenkla viktminskning. Vad vi verkligen behöver göra för att förlora de extra oönskat fett är att äta mindre och träna mer.

Om vi ​​menar allvar med att bli av med dessa oönskade fetter, måste vi fokusera på att få mer aktiv. I genomsnitt, gå 5000 steg per dag eller mindre. Nu måste vi göra är att öka det till minst 10.000 steg per dag.

Hur proteinrika livsmedel en potentiell fara för oss?

Vi har alla blivit förvirrade och vilseledda av livsmedelsförvaltningsspecialister under de senaste åren. De råder oss att äta mer protein och hålla sig borta från att äta mejeriprodukter.

De rekommenderar att förbjuda konsumtion av ägg minst en gång i veckan. Efter detta råd, att besluta att äggen inte är den främsta orsaken till LDL-kolesterol, och du bör alltid lägga till mer protein till din diet.

Ja, vi måste ändra vår kost. Men var ska jag börja?

Förutom att fortsätta utvecklingen av hög proteinhalt låg carb, måste vi se till vår kost som helhet. Notera GI av mat du äter. Också äta dina fem portioner frukt och grönsaker per dag.

Hastigheten för Gi ...

Många studier har visat att konsumtion av livsmedel kan vara låg på GI index områdena ökar vår vitalitet. Det tenderar också att påverka vårt humör.

äta kolhydrater höjer humöret på grund av orsaken till utsläpp av serotonin, en avslappnande. Varför välja att undvika kolhydrater och vara grinig och olycklig?

För måltider är låga i GI index, serotonin och energi kan frigöras långsamt och stadigt att hålla oss fungerar på ett plan. Jag känner mig verkligen mycket hälsosammare utan att känna hyper, nervös relaterade äta för mycket socker.

En plan att äta bra med protein diet som är hög!

När vi planerar protein diet med hög, måste vi alltid försöka undvika sockerhaltiga livsmedel som kakor, tårtor och olika över GImatar såsom socker kan misshandel vårt immunförsvar och kan även mata cancer.

Vi bör alltid försöka att inte äta vitt bröd. Istället väljer vi för hela måltiden eller bröd lada innehåller överskottsfiber. Men de är också rika på viktiga vitaminer och mineraler näring.

Kom också ihåg att vissa låg fetthalt livsmedel, desserter, ris, till exempel, frisläppandet av glukos snabbt. Denna extra energi, om inte är uttömd, kan du lagra fett i kroppen.

Slutligen måste vi klargöra att trots att följa en diet plan innehåller mycket protein kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, kan vi orsaka långvariga problem i vår välfärd.

OBS: Om du på allvar vill gå ner i vikt snabbt inom några dagar, måste du se denna plan protein hög diet. Dessa metoder är effektiv viktminskning ner till affärer så att du kan bränna fett från dagens Omdömen  ..