Prostata Nutrition: hjälpa till att återställa en mer aktiv Lifestyle

Inte många män är medvetna om att när de blir äldre, deras prostata åldrar också. Prostatan, belägen bakom urinblåsan, är del av det manliga fortplantningssystemet. För många män, kan en åldrande prostata leda till svåra livsstils hinder. Enkla saker som en gång togs för givet att bli en besvärlig verksamhet. En åldrande prostata kan påverka din sömn mönster, intimitet och badrumsvanor. Många män befinner sig besegrad och den livsstil de en gång haft kan verka som dess gått ner i toaletten ..

Läkare kan förskriva prostata medicin för en åldrande prostate - varav många har biverkningar. Ett naturligt sätt att ta hand om prostata hälsa är att börja göra hälsosamma livsstilsförändringar tidigt i livet. Prostata kost kan bidra till att stödja prostrate hälsa. Forskning visar möjligheten att dålig prostata hälsa kan bero på brister i kosten. Fler och fler läkare tror nu att prostata hälsa kan manipuleras genom kompletteras prostata näring. Omdömen

Följande tips kan bidra till att stödja prostata näring. Kom ihåg, kan livsstilsförändringar görs tidigt i livet att bidra till att stödja prostata hälsa senare i livet.

  • Upp ditt intag av frukt och grönsaker till minst 5 portioner per dag. Begränsa ditt intag av rött kött och mättade fetter. Omdömen
  • Upprätthålla en fiberrik kost. Psylliumfröskal är ett FDA-godkända kostfiber. Antingen innehålla mer fiber i din kost eller ta en kostfiber tillskott som innehåller psyllium. Omdömen
  • Livsmedel som är kända för att specifikt bidra till att stärka prostata näring är fullkorn, sojabönor, vetegräs, avokado, Saw Palmetto och pumpafrön. Tomater, också, eftersom de innehåller ett näringsämne som heter lykopen känd för att stödja prostata hälsa. Lykopen är vanligare i bearbetade tomater än i nya celler Omdömen
  • Du kanske kan få en oavbruten natt &';. Sömn om du begränsa ditt vätskeintag, särskilt efter middagen Omdömen
  • Undvik koffein, alkohol. och andra stimulantia som kan hålla dig vaken på natten. Omdömen
  • En regelbunden motion regim är ett måste för att stödja den allmänna hälsan. Harvard studier visar att motion specifikt kan bidra till att stödja prostata hälsa och intimitet. Dessutom, fråga din läkare om särskilda övningar, så kallade Kegel, som kan hjälpa till att skydda prostata hälsa. Kegel övningar innebär upphandlande och släppa bäckenmuskulaturen Omdömen
  • Om du är överviktig, rådgöra med din läkare om hur du kan skapa en vikt förvaltningsplan som &'; s. Passar dig. It &'; s viktigt att du tar din vikt ner till en optimal vikt för din längd och ålder. Överviktiga män är mer benägna att drabbas av dålig prostata hälsa. Omdömen
  • Zink finns i hög koncentration i prostatan. Det är kopplat till en frisk prostata som är mineral, selen. Vitamin D är också visat sig bidra till att stödja prostata näring. Omdömen
  • Ta ett dagligt intag av en dietary prostata tillägg som innehåller beta sitosterol, en växtsterol, känd för att ha egenskaper som kan bidra till att stödja hälsosamma prostata funktioner. Sågpalmetto innehåller beta sitosterol, men i en mindre grad. Du skulle behöva ta hundratals sågpalmetto tabletter för att motsvara en tablett som innehåller 600 mg av ren beta sitosterol. Beta sitosterol anses vara en viktig aspekt av prostata näring.

    Det uppskattas att omkring två tredjedelar av män mellan 40 och 60 lider av dålig prostata hälsa. Regelbundna kontroller efter fyrtio års ålder rekommenderas. Primära faktorer som kan tyda på att du skulle behöva ta större förebyggande åtgärder är:

  • familjehistoria av dålig prostatehälsa Omdömen
  • fetma Omdömen
  • etnicitet (African-American är mer benägna att dålig prostatehälsa)

    prostata kost kan kompletteras med kosttillskott som innehåller beta-sitosterol som den viktigaste ingrediensen. Prostata kosttillskott blir allt mer populärt som de har gett användare tillfredsställande resultat med inga kända biverkningar. Super Beta Prostata är en vetenskaplig blandning av nyttiga vitaminer och mineraler tillsammans med beta sitosterol. Den stöder närings friska prostata funktioner, urinblåsa och urin funktioner Omdömen  ..

    • näring

    1. 9 Närbutik Livsmedel för din nästa Road Trip
    2. Fakta du behöver om Bass Fishing fast
    3. Kosttillskott: Gemensamma Näringsämnen och hur de fungerar i din Body
    4. Varför är dessa Uppfriskande Smoothies Perfekt för din hälsa och energi (och Superior till juice…
    5. Vad är Life Force Silver Foods?
    6. Hur Spot Matsmältnings Symptoms
    7. Essentiella näringsämnen varje Vegetariskt Tonåring behov!
    8. Den positiva effekten av äppelcidervinäger på Blood Sugar
    9. Super Foods = Leafy Greens Högt i Magnesuim
    10. Zink kosttillskott och zink deficiency
    11. Varför inte Läkare Lär dig mer om näringslära?
    12. Undvik jodbrist för ett bättre sätt att Life
    13. AIM För Strong Bones
    14. Hur mycket Raw food is Enough?
    15. Är obekväma känslor sabotera din bästa ansträngningar?
    16. Lågt blodsocker? Låt inte det bli You Down
    17. Agave - Inte Star Du När Thought
    18. Sanningen om Agave Nectar: ​​Det är All Hype
    19. Att bli mer medvetna om näring Products
    20. Mat som skadar, mat som Heals