Kalorier i Bananas

Banana anses vara en rik frukt eftersom det innehåller inte bara vitaminer och mineraler, men också elektrolyter som kalium som är viktigt i en normal kroppsfunktion. Banan kallas också “ frukten av den vise &" ;. Kalorihalten i banan ger en jämn ursprung av energi och denna frukt är också diger långsamt, vilket ger en känsla av mättnad under en relativt lång tidsperiod.

När ska jag äta bananer, före eller efter träningen? Omdömen

I allmänhet äter bananer före och efter träning eller övningar är fördelaktigt. Bananer är kända för att vara en av de goda energikällor booster. Ta det en timme innan en fysisk aktivitet ger den person som han eller hon har ytterligare källa till stabil energiförsörjning. Efter en fysisk aktivitet, bananer är fortfarande bra som de återställa och förbättra muskelfunktion. Bananer reglerar också blodsockernivå som gör det möjligt för kroppen att återfå ett anabolt tillstånd.

Bananer är en av de bästa alternativen när man försöker gå ner i vikt. De ger oss kalorier som ger oss uthållighet. Dessutom bananer har färre kalorier än andra frukter och även fetthalt. Inte bara detta, eftersom bananer är också hög i vatten och kaliumnivå. Kunder som lider av ett tillstånd som kallas hypokalemi rekommenderas att äta bananer. Hypokalemi är när kalium i blodet är lägre än det normala intervallet. Livsmedel rika på kalium med låg natriumhalt är bäst i viktminskning. Omdömen

kalorihalten i bananer Omdömen

Precis som i andra frukter, kalorivärdet på bananer beror på dess storlek. Den energikälla som bananer lämnar till oss är främst från kolhydrater. Under detta är en grov uppskattning av sin kalorihalt enligt banan storlek:

• För bananer som väger mindre än eller lika med 80 gram, den har 72 kalorier,
• För bananer som väger mindre än eller lika med 100 gram, innehåller den 90 kalorier;
• För bananer som väger mindre än eller lika med 115 gram, är dess kalorihalt 100 kalorier;
• För bananer som väger mindre än eller lika med 136 gram, är dess värmevärde 120 kalorier; och sälja • För bananer som väger mindre än eller lika med 150 gram, har det 135 kalorier Omdömen

Med kalori mätning av bananer ovan, kan vi definitivt säga att detta verkligen är frukten av den vise. Om du vill gå ner i vikt utan att känna så hungrig, äta en banan före och efter ett träningspass kan hjälpa. Många dieter för att gå ner i vikt rekommendera inbegriper bananer till deras dagliga diet, men vissa av dem undviker också detta som bananer är rika på stärkelserika kolhydrater. I Japan har snabb viktminskning rapporterats genom att äta bananer.

Räkna ditt kaloriintag Omdömen

Räkna ditt kaloriintag är en av nycklarna för att effektivt gå ner i vikt. Detta är mycket lätt att göra och är garanterad. Omdömen Innan övervaka kaloriintaget, förstå vad kalori är och dess betydelse är avgörande. En kalori är den mängd energi som ett livsmedel eller dryck innehåller. Dessa finns på den bakre delen av sina omslag. Om något näringsmässigt etikett finns, söker i webben med de olika kaloririk mätare kan göras. Omdömen

Dessutom kalorier i en banan också lita på hur mogna frukten är. Den mognare det är, är desto högre kaloriinnehåll. Det finns också olika typer av bananer och de skiljer sig också i kalorier. Det är emellertid vanligtvis 100 kalorier eller nedan. Om du letar efter en frukt som kommer att fylla dig från en mycket stressig dag, äter en banan hjälper. Det stabiliserar blodsockernivå, hålla dig full än andra frukter Omdömen  ..