4 Naturläkemedel för Menopause

Naturläkemedel för klimakteriet inkluderar användning av alla naturliga metoder för avkoppling liksom övning diet, örter och andra naturliga terapier. Om du har ett starkt engagemang för att hantera symtomen vid klimakteriet, dessa metoder är mycket effektiva i kampen mot dem. Naturläkemedel för klimakteriet är mer effektiva om de börjar tidigt - så snart de första symptomen märks.

1. En diet för klimakteriet Omdömen

Kosten kan betraktas som en stor naturlig botemedel mot klimakteriet. När allt kommer omkring, vi äter varje dag, så varför inte äta hälsosamt och på ett sätt som minskar symptom på klimakteriet? I Storbritannien och USA "Ät 5 per dag" har blivit en gemensam rekommendation i förhållande till färska frukter och grönsaker som äts dagligen. En trolig historia är att det började med "äta 10 per dag, men de respektive regeringarna visste att de aldrig skulle kunna sälja '10" en dag för de flesta av deras befolkningar. Dock är 10 per dag mycket bättre än 5 per dag.

Så, äta massor av frukt och grönsaker, både råa som möjligt. Dessutom, för att minska konsumtionen av kolhydrater och låg proteinhalt underhålla, som behöver ett genomsnitt på endast ca 100 g (3 uns) dagligen.

Gain: livsmedel som innehåller fytoöstrogener, såsom sojaprodukter äpplen, bönor, baljväxter, tång, morötter och potatis.

Minska kaffe, te, alkohol, läsk och andra söta livsmedel.

2. Motion och klimakteriet Omdömen

Exercise är definitivt ett bra exempel på naturläkemedel för klimakteriet. Det bidrar till att motverka trötthet och stress. Det väcker den allmänna hälsan. Bidrar till att stärka skelettet att minska benskörhet, och hjälper till att bränna kalorier för att hålla sig smal.

Motion ska vara regelbunden, fullständig och kraftfull.

3. Avkoppling och klimakteriet Omdömen

Många kvinnor är överens om att överdriva saker och trött ut. Detta uttömmer kroppen och orsaka alla symptom värre - inklusive klimakteriet. Det fina med motion och avkoppling är att de är mycket bra priser naturläkemedel för klimakteriet - i själva verket vara fri!

Ta dig tid att spendera på dig själv varje dag kan vara ett bra steg i rätt riktning för dig. Kanske gör en hobby som du har alltid tänkt att starta.

Yoga är ett utmärkt sätt att slappna av och komma i form samtidigt.

4. Örter för klimakteriet Omdömen

Av alla naturläkemedel för klimakteriet, kanske mer skrivit om än någon annan örter. Många örter innehåller fytoöstrogener som kroppen kan använda för att hjälpa till att balansera din hormonsystemet. Dessa är inte gillar droger, tvingar sig in i kroppen och ofta förändra våra system för allt som hjälper. Många örter är naturläkemedel milda, göra sig tillgängliga för kroppen bara användas om kroppen vill. Detta gör naturliga naturläkemedel lämplig självreglering.

Dessa åtgärder är stora:

* Angus kaster - en av de mest kända botemedel för klimakteriet i Europa Omdömen

* Dong Quai - en av de mest populära rättsmedel för klimakteriet i Fjärran Östern Omdömen

* Ginkgo balboa - lindrar "brain dimma" naturligt och så användbart vid klimakteriet Omdömen

* St Johns Worth - ett naturläkemedel favoriter att hålla stämningen på klimakteriet. I Europa är detta en av de mest kända botemedel för mild depression Omdömen

* Red salvia - rekommenderas av många heta svettningar under klimakteriet - väl värt att försöka Omdömen

Följ tillverkarens rekommendationer eller läkaren i termer dos, men absolut ta minst en 3 månader.

Naturläkemedel för klimakteriet - Mer forskning Omdömen

Den här artikeln har skrapat på ytan av detta ämne. Det finns naturliga botemedel för klimakteriet användning som skulle kunna fylla en bok. Åtminstone har du fyra huvudkategorier i den här artikeln som kan ligga till grund för sitt eget program av naturläkemedel för klimakteriet.

Gör din forskning på nätet, prata med yrkesverksamma inom naturlig hälsa och göra en plan för vad man ska göra och vad som följer Omdömen  !.