Gröna Smoothies vaggar!

Vill du börja dagen med kaffe och en munk? Varför inte bump din kost upp ett snäpp med en fräsch, läckra gröna smoothie eller juice? Blandning och pressning är i ropet just nu i de flesta hälso kretsar, och av goda skäl! Konsumerar en grön drink först på morgonen är garanterad att stöta upp din näringsintag för dagen och ge din kropp hälsosamt uppsving den behöver.
Genomsnittlige amerikanen förbrukar mindre än 2 koppar frukt och grönsaker per dag. I själva verket, enligt NFRA (http: //nfra.org) endast 6 – 8% av amerikanerna uppfylla sina dagliga rekommenderade konsumtionen av frukt och grönsaker. Lägga till en grön drink kan lätt fördubbla den siffran med lite extra ansträngning från din sida.
Så vad är skillnaden mellan blandning och juice? Båda metoderna är fantastiskt sätt att dramatiskt öka ditt intag av frukt och veggie, men det finns några viktiga skillnader:
• Fiberinnehåll
• Mängd /olika ingredienser Omdömen • Absorption
• Appliance används för att skapa dricka
Hur vet du vilken metod som är rätt för dig Omdömen juice
• Gör att din kropp att snabbt absorbera näringsämnen – och det drar alla näringsämnen och vatten av ingredienserna medan bakom fibern Omdömen • Pressning är ett enkelt sätt att få alla planteras och frukter som du behöver varje dag – Du kan konsumera en massa produkter om du bara extrahera saft Omdömen • Juice är också ett bra sätt att öka ditt vattenintag Omdömen Smoothies
• Är lite mer fyllning, och kan ta din kropp lite mer arbete för att absorbera Omdömen • De är inte så näringsämne tät – bara för att du kan &'en; t konsumera så mycket råvaror i en smoothie eftersom fibern fyller dig Omdömen • Fortfarande ett utmärkt sätt att dubbla eller tredubbla din frukt och veggie intag Review Sanningsenligt, handlar det om dina önskemål och ndash. båda är utmärkta metoder för att öka din kost nivåer
Även om jag älskar färsk juice, I &';. m den lataste när det gäller att städa upp. Så för mig, smoothies är rätt väg att gå. Jag kan blanda och städa upp en läcker smoothie på några minuter.
Redo att sluta vara en genomsnittlig amerikansk? Starta din morgon av med denna gröna dryck – prova det i en vecka och se om du inte &'en; t känner fantastiskt! Din kropp kommer att tacka dig för det
Morning Smoothie. Omdömen ett äpple (gala, Fuji eller granny smith är alla rekommenderas) Review ½ banan
en kopp andra frukter val (kiwi, persikor, ananas är alla bra alternativ) Review ¼ till ½ kopp gurka
Stänk av citron, lime eller apelsinjuice (2-3 T) Review ¼ kopp vanilj grekisk yoghurt Review Fyll resten av din mixer med gröna (spenat eller grönkål) – ca 2 koppar Review Blend till en slät konsistens och njut! Om din mixer isn &'; t tillräckligt kraftfull och behöver mer vätska, kan du alltid lägga till lite kokos vatten. Leka med detta – ibland jag och' ll lägga färsk ingefära, bär, selleri, etc. Jag har ännu inte hittat en smoothie som spelar och' t smaka gott Omdömen  !.