Tabell över vegetarisk kost för din viktminskning plan

Om du gillar att experimentera med sina matvanor, då kan du prova en ren vegetarisk kost för viktminskningsprogram. Forskningen säger att i allmänhet, är Vegetarisk mat friskare än icke-vegetarisk mat. Han säger också att människans matsmältningssystem är naturligtvis utformad för att äta vegetarisk mat. Många människor blir vegetarianer varje år, så om du vill prova en vegetarisk kost för viktminskningsprogram, kan du överväga följande tabell för deras vegetarisk kost viktminskning plan:

1. Komma före gryningen. Drick två glas vatten. Om du inte kan dricka så mycket vatten på den första dagen, sedan dricka så mycket som möjligt, och gradvis försöka öka till 2 koppar på morgonen. Omdömen 2. Ta en promenad eller joggingtur på morgonen minst 30 minuter varje morgon. Ät inte någonting innan du går jogging. Efter att ha gått tillbaka, dricka saft av frukt du vill. Försök att undvika socker så mycket du kan. Frukt har naturligt socker i dem.
3. Vid frukost, har bröd eller rostat bröd med smör eller två "idlis" (en rund platta, Indien, bestående av ris) med "sambhar" (en typ av grönsakssoppa) Review 4. Vid lunch med 3 chapattis medium, en kopp kokt ris med curry och en grön grönsak. Du kan också göra sallad du kan lägga frukt och grönsaker som du väljer. Maten måste ha minst olja och kryddor.
5. eftermiddag, kan du ha mjölk, te, kaffe eller andra drycker med ett par toasts eller kex. Omdömen 6. Vid middagen, eller har chapatis eller ris med någon av dina favorit grönsaker eller "dal". Äta massor av sallad grönsaker, inklusive gröna bladgrönsaker i det.

För att ändra denna diet så finns det massor av hälsosamma och läckra vegetariska recept att välja mellan. Du kan alltid glas nya recept, sajter som YouTube skulle också vara till nytta. Försök att följa en vegan diet för 3 månader, och med lämplig utbildning och regelbunden, kommer du att se en tydlig förändring i sig, både i vikt och hälsa Omdömen  ..