Hur gör jag min diet arbete?

Sextio procent av människor i USA anses vara överviktiga, och tjugo procent av dem är överviktiga. Övervikt och fetma är dåligt, och kan leda till en hel del komplikationer, bland annat hjärtsjukdomar, njursjukdomar och diabetes, för att bara nämna några. Men att förlora vikt kan vara komplicerat och kräver en hel del fysisk och mental styrka. Omdömen

Vad Diet är rätt för dig? Omdömen

Alla som bestämmer sig för att gå på en diet vill veta vilken diet är Det bästa. Varje dag vi bombarderas med nya faddieter, var och en garanterat till “ ner i vikt snabbt och " ;. Okej, några av dessa dieter göra just det, men inte alla av dem gör det på ett säkert sätt. Även en hel del av dessa dieter är inte hållbart. Det bästa sättet att gå ner i vikt och hålla bort det, är att följa en hälsosam kost som är laddad med alla de näringsämnen som vi alla behöver för att hålla sig friska, och se till att du äter 5x per dag för att hantera blodsockernivån. Detta är en av de första saker misstagen folk gör, inte äta tillräckligt ofta. Du måste äta för att gå ner i vikt! Omdömen

Innan du börjar på en naturlig, hälsosam, välbalanserad kost, bör du prata med din läkare. Han eller hon kommer att veta exakt vad du behöver, och kommer att hjälpa dig att göra kost och kostvanor som kommer att hålla dig helt nöjd och samtidigt hjälpa din viktminskning och hjälper dig att hålla den utanför. Oavsett vilken diet du planerar att använda, är det viktigt att först diskutera det med din läkare för att se till att du får alla de näringsämnen du behöver. Omdömen

Vilken kost är rätt för mig? Omdömen

"Det finns så många sätt att skära ner på kalorier som det finns livsmedel där ute", säger Marlene Schwartz, den biträdande chef för Yale Rudd centrat för matpolicy och övervikt. "Mitt råd är att använda närings sunt förnuft -. Maximera frukt och grönsaker, begränsa mängden förädlade livsmedel och hålla portionsstorlekar rimligt" Omdömen

Det finns alltid nya dieter slår märket, vissa såsom Nutrisystem, ett företag som levererar färdigförpackade lågt glykemiskt måltider till kunder, och tyngdtittare, viktminskning poängsystem skapare, och South Beach Diet, en låg glycemic diet bok av författaren Dr. Arthur Agatston har alla blivit nationella varumärken och har stått sig genom genom tiderna. De gjorde också en kombinerad 3 miljarder dollar förra året!

Är det okej att fuska? Omdömen

När du är på en diet, låt dig tillfällig fuska måltid. Detta kommer att bidra till att hålla dig från binging, vilket händer en hel del för dem som är på riktigt lågt kaloriinnehåll kost viktminskning. Många hälsosamma livsmedel kan också göra läckra godsaker, som yoghurt, jordnötssmör, lightläsk och choklad protein. Med så många hälsosamma mellanmål alternativ, kommer att göra det lättare att gå ner i vikt. Det bästa man kan göra är att utbilda dig själv på vilken diet är rätt för dig och tala med din läkare innan du börjar den Omdömen  ..