Vad är skadligt i en vegetarisk kost?

Eftersom fler och fler studier växer fram om de skadliga aspekter av icke-vegetarisk mat, många människor är angelägna om att ta reda på hur att hålla sig frisk utan att ge upp sin favorit icke-vegetariska specialiteter. Nedanstående punkter listan nackdelarna, och sätt att undvika skadliga effekter.

1. Vegetarisk mat är inte fibreless: Den del av fiber saknas i vegetarisk kost därför inte måste göra en medveten ansträngning att äta mat rik på fibrer. Livsmedel rika på fiber (olösliga fibrer) är vetekli, hela korn som brunt ris. Havrefiber är särskilt fördelaktig för kolesterol relaterade störningar hjärta. Oatmeal har lösliga fibrer som löser sig i kroppsvätskor och hjälper kroppen att minska kolesterol ackumulering.

2. Vegetarisk mat är högt kolesterol: Eftersom icke vegetariska livsmedel innehåller kolesterol, är det viktigt att undvika livsmedel som kan ha andra tillsatser effekt på kolesterol, som mejeriprodukter, särskilt ostar. Förutom dessa, undvika livsmedel med transfettsyror.

3. Vegetariska livsmedel bearbetas inte och bevaras kan innehålla höga mängder av kemikalier. Därför är det viktigt att begränsa mängden av vegetariska livsmedel som kan innehålla konserveringsmedel.

4. Vegetarisk mat är inte saknar många vitaminer. För att bibehålla en hälsosam nivå av vitamin B-komplex och C-vitamin är viktigt att äta frukt och grönsaker i tillräckliga mängder för att förhindra eventuella brister framöver. Frukter bör ätas i sina naturliga juicer och full är inte lösningen. Liknande är fallet med konsumtion av grönsaker Friterad förstörts oigenkännlighet.

5. Vegetarianer behöver inte starka matsmältningsenzymer att smälta proteiner. Därför är det viktigt att inkludera källor av naturliga matsmältningsenzymer i kosten för att hjälpa kroppen behålla sin matsmältningsförmåga hög. Livsmedel rika på enzymer är rå papaya (kan ätas som en sallad) - rik på papain enzym, ananas - rik på bromelene enzym och grundläggande sallader som är rika på naturliga enzymer.

6. Många myndigheter hävdar att människor bör vara försiktig medan konsumtionen av fisk i närheten av industriområden, eftersom de kan vara giftiga.

7. Rött kött bör ätas med måtta om du har en högre förekomst av högt blodtryck och hjärtproblem. En gång i veckan, detox genom att äta frukt, groddar, grönsaksjuicer, sallader och orostade nötter Omdömen  ..