Närings Riktlinjer för Live By

Kroppen är avsedd för 100% funktion, varje avvikelse från det eller symptom inte “ normal &"; även om vissa människor tror att de är normala, eftersom de ofta har problem med dessa symtom /dysfunktioner. Din kropp består av celler och när du ger dessa celler rätt bränsle, kommer de att ge dig rätt ENERGI och fungera bättre, mer mot 100%. Källa:. Reed Davis, Metabolic Typing Forum Omdömen

Rätt kost eller bränsle för dig att använda systemet på ett effektivt sätt är nyckeln till framgång och vara symptomfria. Detta är en trial and error-process. För bästa och snabbaste resultat coaching rekommenderas.

Många klienter som jag arbetar med är ute efter viktiga näring tips att följa. Några medlemmar av den metaboliska skriva samhället postat dessa. Check it out:

NÄRINGS RIKTLINJER FÖR ATT BO BY Omdömen

1. Ät mat så nära som möjligt det och' s naturlig källa. Undvik förädlade något när det är möjligt. När man får sina händer på vår mat blir det mindre hälsosamt för oss. När du handlar – även i en hälsokostaffär, alltid titta på hydrogenerade oljor, syntetiska färgämnen och konserveringsmedel. Var medveten om låg fetthalt /inga fett imitation livsmedel – artificiella ingredienser används ofta. Om den har en etikett är det antagligen inte bra för dig.

2. Äta ekologiskt. Ekologiskt nötkött eller kyckling är ett bra steg i rätt riktning, men leta efter gräs-fed, gräs klar, pastured kor och bison, och frigående höns livnärde en naturlig kost rik på omega 3 &'; s. Använd endast ekologiska frukter och grönsaker -Om du inte kan få ekologiska, tvätta ordentligt, och /eller lossnar yttre kant för att avlägsna skadliga bekämpningsmedel.

3. Aldrig gå hungrig eller full. Äta var 2-3 timmar. Om du &'; re hungriga 1 till 2 timmar efter en måltid du &'; re inte maximera din ämnesomsättning energi.

4. Bekanta dig med din Metabolic Type livsmedelslistan. Review Skriv ut kopior av Metabolic Typing blockerande faktorer och ökad faktorer checklista och tejpa dem till din frig. Sedan kontrollera enskilda poster utanför som du eliminera /genomföra dem i ditt liv.

5. Om du har kvicksilver /amalgamfyllningar i munnen, överväga att ha dem bort av en behörig tandläkare kunnig om hur man på ett säkert sätt ta bort dem. Förbered för borttagning genom att följa din Metabolic Type kost och särskilda tillskott för säker borttagning. Följ upp med en tungmetall rengöra. Diskutera detaljerna med din rådgivare.

6. Undvik mejeriprodukter om det är rå (för en rå mejerikäll besöka resurssida på min hemsida www.livingbalance.us). Välj bara organisk helfet yoghurt eller kefir (rå är att föredra). Omdömen Balance varje måltid och mellanmål med protein, kolhydrater och fetter (kolhydrater bör i första hand komma från frukt och grönsaker). Justera mängden av varje macronutrient för att passa din ämnesomsättning typ.

7. Begränsa stärkelse i form av bröd, pasta, chips, kex, vit potatis &'; s, etc. Eliminera raffinerade kolhydrater. Ersätt med grodda kärnor dvs grodda kli, ezekiel, mana, lin, etc. (dessa objekt kan bara hittas i den frusna delen av din hälsa livsmedelsmarknaden). Om du aldrig har eliminerat gluten prova en månad. Undvik daglig konsumtion av vete & gluten. Review Tugga maten långsamt och på ett avslappnat sätt att tillåta enzymer i saliven att börja matsmältningen.

8. Variera din mat dagligen. Försök att inte äta samma saker varje dag för att undvika matallergier.

9. Var noga med olivolja är kallpressad och endast en mörkt glas. Inga plast eller aluminium /metall. Olivolja kan användas för bakning eller för att ringla på en måltid efter matlagning – inte laga mat vid höga temperaturer med olivolja. Ersätt vegetabiliska oljor med verkliga smör, smörolja, kokosnötolja, eller palmkärnolja för bakning, sautering, eller stekning.

10.Använd högkvalitativt rostfritt stål eller järn stekpanna för matlagning.
Raw honung, lönnsirap eller Stevia kan användas i stället för raffinerat socker. Dessa är friskare sockerarter som har alla sina fastigheter i takt, och kan ge, enzymer, mineraler och andra näringsämnen till kroppen.

11. Drick bara filtrerat vatten – med hjälp av hög kvalitet vattenfilter. Begränsa flaska, kranvatten, kaffe, och fruktjuicer. Örtte är ok så länge du kontrollera din ämnesomsättning typ
Kom ihåg att god hälsa doesn &';. T kommer i en flaska piller, oavsett om det och' s läkemedel eller ett naturligt komplement. God hälsa är byggt genom att identifiera de hinder som står i vägen din hälsa, att få dem ur vägen och titta på din kropp läka sig själv. Alla framgångsrika vårdgivare använda denna modell
När du har lyckats finjustera din kost, du och'. Re kommer att känna sig så bra att du vann &'en; t vill gå tillbaka till din gamla sätt att äta. Förändring är inte lätt men värt det.

12. Kom ihåg att smak förvärvas; don &'en; t vara rädd för att experimentera och prova nya livsmedel. Äta hälsosamt kan vara läckra men don &'en; t äter bara för smak ensam. Ge det nya livsmedel en chans genom att notera hur det känns en till två timmar efter att ha ätit.

13. Don &'; t ge upp, eller slå dig själv eftersom du inte &'en; t utföra diet perfekt; ingen gör. Om du &'; re äta bra för det mesta och ibland fuska, det kommer inte att torpedera hela programmet. Åtminstone nu vet du när din otrogen. Bara komma tillbaka till programmet så snart som möjligt.

14. Livsmedel alltid har varit och alltid kommer att vara vår bästa medicinen. Men alla behöver för att komplettera eftersom: vår livsmedelsförsörjning äventyras, lever vi i en mycket giftig värld, och ingen kan äta perfekt hela tiden. Vi behöver tillskott för att fungera som stötdämpare för dessa gropar i vägen Omdömen  ..