Rå mat hälsosam kost för att du smarter

Det är inget skämt när det gäller vad vi vill vara smart. Vi kommer inte att bedra oss, en önskan att vara smartare än den genomsnittliga björnen, eller hur? Att ha ett bra minne, och fortfarande tänka klart är frisk och få ut mer av livet. Tillämpningen av rätt kost i deras dagliga liv är den första avfarten till det. Rätt kost raw food diet plan kommer att bidra till att förbättra hjärnan och hjälper dig att tänka klart.

När det gäller att planera en måltid som kommer att hålla dig vaken, vill du börja med frukost. Naturligtvis är detta självklart, men behöver rätt frukost livsmedel. Nu är detta en del kanske inte inkluderar alla raw food diet, men jag är inte emot olika typer av livsmedel. Hur som helst, äta några fiber och hälsosamma kolhydrater är en bra start på dagen. Exempel kan vara 2 stora ägg med ett glas mjölk till 2%. Du kan se nedan.

Även om det inte ingår i en typisk måltidsplan rå kost, som fortfarande är bra att börja dagen bra. Äta något hög i fiber kommer att hålla kroppen full och nöjd. Du har en känsla av fullkomlighet. Detta innebär att du kommer att känna sig mer nöjda, och kommer inte att vara hungrig förrän sent på dagen. Misstaget människor äter att Krispy Kreme doughnut. Konsumtionen av mat, eftersom detta kommer att göra dig mer hungrig innan, och också sätta ohälsosamt fett och socker i kroppen. I kväll kommer att tömma din energi senare, lämnar det svårt för dig att tänka.

Om du behöver äta mellan lunch och middag, ersätta ohälsosamma Snickers bar med ett äpple eller en banan. Det är också bra att ha gurka, morötter, oliver, rå, eller ens en hälsosam skaka. Du wan att dricka vatten istället för läsk.

Till lunch, en del människor äter cheeseburgare och pommes frites. Med en plan rå kost, du vill äta så Spaghetti Marinara, avokado, thailändska kålsallad, tomatsallad, olivolja, och mer. Do not get me fel, är det bra att cheeseburger och pommes frites ibland. Men jag ma inte en vana. Denna avgörande betydelse när det gäller att skapa energi och stanna mentalt alert hela dagen.

Nu är det dags för middag. Så, vad du ska äta? Du kan göra några enkla måltider. Några råa livsmedel som du kan prova Rakad fänkål sallad med hallon dressing, Rawshi och mer
 .;