Hur man kan förbättra dina familjer äter Habits

Har du någonsin önskar att du kunde knäppa med fingrarna och omedelbart göra din familj äta mer frukt och grönsaker? Sanningen är att du inte kan använda magi, men det finns sätt som du kan använda för att förbättra sina matvanor. Omdömen

Som vi alla vet, är den allmänna tumregel som vi alla bör äta minst fem portioner av frukt och grönsaker varje och vardagliga, men vi alla vet att det är lättare sagt än gjort. Vi har alla hektiska scheman och ibland verkar det nästan omöjligt att uppfylla våra dagliga kvoter. En av anledningarna till att vi inte äter tillräckligt av dessa livsmedel är att vi alla njuta av stopp i närbutiker och fylla upp på skräpmat och vilken typ av barn skulle föredra en bit frukt över en påse chips? Det är därför du måste vara kreativa för att komma med några nya idéer för att hjälpa din familj äta mer frukt och grönsaker. Omdömen

En bra idé är att börja dagen med en frukost smoothie och de är enkla att göra sak Allt du behöver göra är att lägga till några frukter, mager yoghurt och is till din mixer och om så önskas, kan du också lägga till en skopa proteinpulver. Blanda det i några sekunder och det gör en utmärkt frukost att gå. Om du vill göra det mer tilltalande för dina barn, lägga till några fryst yoghurt eller en skopa glass till det. De kommer att vara förvånad över att du låter dem äta glass till frukost. Omdömen

Torkad frukt är ett utmärkt val eftersom det gör ett bra mellanmål när som helst på dagen. Russin är bra för ditt barn och' s lunch hink och du kan prova yoghurt omfattas dem för din make och' s portfölj. Du bör alltid hålla lite trail mix nära till hands för småätande under hela dagen. Om din familj har äter spannmål eller havregryn, tillsätt lite frukt till att piffa upp. Omdömen

Du kan också lägga till frukt och grönsaker till smörgåsar som du gör för din familj. Försök lägga till en del av banan till jordnötssmör smörgåsar eller början en kyckling smörgås av med sallad och tomat eller en bit gurka. Prova att skapa din egen veggie sub smörgås och använder grönsaker som din familj ut och se till att lägga till några majonnäs och ost till brödet. Omdömen

En annan bra idé är att ställa in din egen sallad bar för middag. Du kan använda en mängd olika hackade grönsaker tillsammans med ost och krutonger och din familj kommer att kunna skapa en sallad anpassad till deras gillar. Omdömen

Se till att hålla massor av drycker frukt- och grönsaks i ditt kylskåp och uppmuntra dem att dricka dem när de vill ha en snack och på det sättet kan de dricker deras frukt och grönsaker. Ha en tid för familjen och har alla dricka lite juice medan du diskuterar hur alla och' s. Dag gick Omdömen

Var kreativ med desserter. Försök att sätta en skopa av fryst yoghurt eller glass i en skål och råga med vissa färsk eller fryst frukt. Omdömen

Du kan använda en mängd olika snacks för din familj såsom äppleklyftor toppad med jordnötssmör eller ost . Ta ost och kub upp och servera den med druvor eller skära upp vissa färska grönsaker och servera dem med ranch dip. Omdömen

inte tjänar samma frukter och grönsaker dag in och dag ut. Prova något nytt och exotiskt som kommer att hålla din familj och' s nyfikenhet såsom kronärtskockor, mjölbananer, papaya, mango, stjärn frukt eller något annat som du kan upptäcka i producerar avdelningen i din lokala marknad Omdömen

Cook gott om. grönsakssoppa eller andra grytor och inte skona grönsaker, men se till att inte ryckas med köttet. Soppor är stor framför allt under de kallare vintermånaderna. Omdömen

Om du har möjlighet att tillämpa vissa av dessa idéer till din familj, ska de vara på väg att äta mer frukt och grönsaker som ger dem möjlighet att leva ett mer hälsosamt balanserat liv. Omdömen

Jag hoppas att du gillade den här artikeln och om du vill några bra gratis information om att äta hälsosamt, besök min äta hälsosamt hemsida för några bra tips som hjälper dig att leva ett långt och hälsosamt liv ..