Vad Småbarn behöver för optimal Growth

Vad våra barn äter har alltid varit viktigt för oss att veta. Men mot bakgrund av en accelererande global fetma och övervikt epidemin finns all anledning för föräldrar och vårdgivare att ta mer på allvar vad deras barn äter på en daglig basis. Ett ökande antal barn blir överviktiga vid en tidig ålder leder till det utbredda problemet med barnfetma. Barnfetma har kopplats till typ 2-diabetes i Storbritannien, USA och även i blomstrande Kina. Omdömen

När föräldrar och vårdgivare vet vad småbarn måste äta för optimal tillväxt skapar vi ett nytt och viktigt sätt att bekämpa och förebygga barnfetma under de kommande åren. Varje barn behöver några viktiga näringsämnen för optimal tillväxt. Dessa finns i en mängd olika livsmedel och dessa bör vara en del av deras vanliga om inte dagliga kost. Omdömen

Protein

Kritiskt för barn hjärnans utveckling den levereras av livsmedel såsom mjölk, ost och yoghurt. Fisk, ägg, bönor och soja utgör också en viktig kosttillskott för protein. Protein ger också våra småbarn energi och reglerar blodsockernivåer för att säkerställa att de inte tappar alltför lågt. Typiskt i ett hem inställning du kan inkludera protein vid måltiden bord samt en del av snacks vid olika delar av dagen. Omdömen

Zink

När du inkluderar svamp, sojabönor, kött och inälvsmat i vad ditt barn äter du också förse dem med några väl behövs zink. Zink kommer att hjälpa ditt barns immunsystem för att göra det starkare och bekämpa infektioner. Det kommer också att bidra till sexuell utveckling och fortplantning.

Kalcium

Mycket viktigt i ditt barns utveckling. Kalcium bör dock ges med måtta och ska inte överstiga den rekommenderade 800mg varje dag. Detta beror på överskott det negativt påverkar upptaget av järn vilket är viktigt för blod hälsa. Den vanligaste källan till kalcium är mjölk. Detta är bortsett från sötpotatis, lax, och fullkornsbröd.

C-vitamin

Viktigt i absorptionen av järn, viktigt för kapillärer och tänder vitamin C levereras av frukter såsom bananer, jordgubbar, citrusfrukter som apelsiner. C-vitamin är bra mot förkylning i småbarn samt. Omdömen

Det finns flera andra viktiga näringsämnen som du bör vara medveten om att ditt barn barnet behöver för optimal tillväxt. Hit hör vitamin B för korrekt hjärta och muskler fungerar, Omega fettsyror för hjärnans funktion, koncentration och allmänt välbefinnande ditt barn, vitamin D för ben och normal tillväxt samt folat som spelar en viktig roll i utvecklingen av genetiskt material inom kroppens celler. Omdömen

Det är också viktigt för föräldrar att inse att småbarn ibland kan avvisa dessa hälsosamma livsmedel som du kanske förbereda sig för dem. Det finns absolut inget behov av brott som detta är särskilt vanligt för denna åldersgrupp. Småbarn är naturligtvis kinkiga. Detta är vetenskapligt förklaras av det faktum att de behöver mindre mat efter ett år av ökad tillväxt och därmed aptiten minskar. Småbarn är också i allmänhet upptäcktsresande de vill vara mobil och undersöka. De blir ointresserad av mat av den anledningen Omdömen  ..