I försvars juice Diets

Det verkar juice dieter, eller livsstil valet av att byta fast föda för saft bara för en dag eller två i veckan är verkligen i allmänhetens ögon och har sin beskärda del av fans och belackare, detta är naturligtvis bara naturligt, men en sak som jag gillar med juice är att för de flesta människor, för det mesta, fungerar det helt enkelt riktigt ganska bra. Så snart människor skriver böcker och paket "juice" i en en dag plan tre dag, vecka, £ 7 i 7days plan eller vad som helst, det tenderar att vara en motreaktion motiveras mer av en känsla av att någon försöker sälja dig något, snarare än från en logisk unemotional synvinkel. Skriva en bok kan bara betyda att du har slagit på något som du vill dela med dig och det är ett bra sätt att få ut information till människor, kan det också hjälpa människor att göra en start på något positivt. Omdömen

Så låt mig ta itu med de viktigaste kritik som jag har stött på:

1) Det finns ingen fiber i juicen: Oh ja det finns, kan fiber vara lösliga och olösliga, så lösliga fibrer från dig producerar kommer att vara i juice naturligtvis, och så kommer en sänkt olösliga fibrer som alla juicers har små hål i deras skär korgar eller pressning skärmar, dessa oundvikligen låta en nivå av olösliga fibrer igenom i saften. Vissa maskiner har ett urval av grova fina skärmar så att du kan justera fiber (eller massa) nivåer. ELLER om du verkligen vill ha mer fiber, rör i någon ytterligare massa Omdömen

2) viktminskning är allt vatten /tillfällig /fekalier. Inte riktigt, juicer är höga nutrition /låg kalori livsmedel. Syftet med juicetillverkning är inte torka, tvärtom faktiskt, men att byta till en mycket näringsrik, lågkaloridiet, detta kommer förmodligen innebär att du kommer att bränna mer kalorier än du tar i, potentiellt utlöser din kropp att konsumera sin egen energi butiker eller kroppsfett. Ja en paus från fast föda kan leda till en bra och tydlig ur ditt system, även om denna del av viktminskning kan vara tillfällig, får inte förväxlas, det är fortfarande en bra sak! Omdömen

3) Du kommer "förstöra ditt system": Jag är inte helt säker på vad det betyder, inte heller jag tror inte de människor som ger upp detta, är juice förfining av frukt grönsaker i en flytande form, det gör godhet super tillgängliga utan större ansträngning. För mig verkar det som ett utmärkt verktyg för allmän hälsa och för att klara av påfrestningen av ansiktet tempo levande. Genom min förståelse, fasta eller juice fasta eller juice festande (juice fasta medan du njuter obegränsade juicer) ger våra system en paus från höga energiförbrukningen fråga om matsmältningen. Visst längre du behålla snabb mer extrema blir det. Men typiskt en till tre dagars fastan är ganska mild, eller byta en måltid om dagen för pressning av smoothie göra är högst osannolikt att förstöra något. Bortsett från att du behöver lite nya kläder förstås Omdömen

4) Juicer är för mycket socker: Det kan vara sant, men det är därför de flesta planer är tunga på grönsaksjuice ljus på fruktjuicer. Jag rekommenderar verkligen detta också som grönsaker, särskilt lummiga gröna är närings heliga Graal. Plus högt vatteninnehåll frukter är lätt att äta och smälta, så fördelarna med juice dem är mindre. Jag ska gärna äter ett äpple, men föredrar att juice 15 grönkål blad, helt enkelt från ett tidsperspektiv. Omdömen

5) Människor försöker "sälja något" om du inte är en grön specerihandlare, förmodligen inte, den Huvud spendera med juice diet är naturligtvis producera, låt oss inte vara cynisk om utbyte av information för att åstadkomma förbättringar av civilisationen! Omdömen

En sista punkt som jag har är om ordet "diet" Jag föredrar en hälsosam livsstil, bygga saker i min dagliga rutin snarare än blitzing saker för en vecka eller två som en nödåtgärd. Generellt konsekvens är nyckeln, en snabb eller hälsa reträtt är bra att göra en nystart, men försöker införliva hälsosamma vanor i livet ger ett bättre långsiktigt resultat Omdömen  ..