Den översta 3 element till en lyckad efter träningen recovery

Inside perioden efter träningen, vilka åtgärder ni vidta för att förbättra dina potentiella vinster? Om du inte vet lösningen på det, är det möjligt att du inte får alla de resultat du kan vara. Under de första 45 minuter till en timme efter träningen, är hela kroppen redo och i desperat behov av näringsämnen. Med hjälp av ett fåtal kosttillskott nu, kommer nästa par timmar generera muskelutveckling och återställa en mer effektiv takt. Enkelt uttryckt, de saker du gör nu kommer att förbättra din träning resultat. Omdömen

Post-Workout Kosttillskott du desperat behöver

Kroppen är som ett fordon. En långsam och stadig enhet ned en motorväg håller det går betydligt längre i stället bör du golv gaspedalen att slå full fart. När du utför din dag normalt inte din kropp inte behöver extra bränsle. Med detta sagt, när du revving upp din motor och arbetar kroppen hårt i ett träningspass, säkert gör det behöver tillsatta näringsämnen. Här är tre av de viktigaste kosttillskott din kropp behöver efter ett intensivt träningspass. Omdömen

Proteiner.
Få protein från en shake eller pulverform är ett nödvändigt inslag här. Post-workout, behöver din kropp protein för att reparera de små tårar i dina muskler. Genom att ta protein nu, snabba dig din återhämtning och utveckla betydligt mer muskler än att låta dina muskler "gå hungrig" för detta näringsämne. Ren vassleprotein är en acceptabel form av detta näringsämne, även om du kan ha ett protein packad mellanmål, också. Omdömen

Hitta din glutamin.
Detta är verkligen en viktig aminosyra som kroppen behöver. Det kan hjälpa bistå i nedbrytning av proteinet. Genom att använda den, har din kropp förmågan att bryta ner protein på en snabbare och mycket effektivare takt. Detta gör att din kropp att bättre utnyttjande av protein du kommer att intag. Du kan köpa den i pulverform och lägga till en skaka eller få den i tillägg tablettform. Omdömen

Kolhydrater är definitivt ett måste och dextros är en bra lösning.
Efter ett träningspass, kräver din kropp enkla sockerarter i korrekt form. Utan rätt carb spik, kan din muskelvävnad inte att få vad de behöver för att bygga och utveckla. Även om du kanske vara orolig att lägga socker och kolhydrater i kosten med tanke på risken att utveckla fett, är det inte kommer att inträffa eftersom dina muskler har kontroll efter ett träningspass. Om du försöker gå ner i vikt, är den värsta tiden att skära kalorier efter en styrketräning träning. Slutsatsen här är att styrketräning behöver ett komplement till din carbintag direkt efter ett träningspass för att garantera muskler kommer att läka ordentligt. Omdömen

Any efter träningen tillskott bör ge näring till dina muskler för att få dem att bygga och växa. Arbeta ut driver dina muskler längre. Därvid utbildar träningen kroppen att generera mer muskelmassa, så att den kan utföra sitt jobb ordentligt. Som ett resultat, är väsentligt ett näringsämne spik från kosttillskott. Allt du lägger in i din kropp efter träningen kommer att ha en framträdande roll kring effekterna av denna träning Omdömen  ..