Vad är Omega-9 fetter

Det råder viss förvirring hos många människor och'? S tankar om vad de olika “ Omega &'; s &"; är, så låt och' s försöka sprida lite ljus över frågan Omdömen

Omega-9 familj
Dessa är inte essentiella fettsyror (EFA och' s).., eftersom våra kroppar kan göra Omega-9 från andra fetter om det inte finns tillräckligt i vår mat Omdömen De är fortfarande mycket hälsosamma fetter och en av de viktigaste komponenterna i “. Medelhavsdieten &" ;.
Ett antal studier har visat att, jämfört med en typisk västra dieten, kan en medelhavsstil kost har betydande fördelar för total dödlighet, hjärthälsa, syndrom X och diabetes, psykisk hälsa och bröstcancer hos äldre kvinna. Omdömen

Den mest kända källan till Omega-9 är olivolja (73%) men andra lättillgängliga källor inkluderar avokadoolja (71%), rapsolja (63%), jordnötsolja (46%) och ris-kliolja (39%).

Omega-9 oljor bara innehålla en &"; dubbelbindning &"; (Jag kommer att förklara senare), så att de är relativt stabila vid högre temperaturer och är några av de bättre oljor för användning i matlagning – härlig kombination med lite smör Omdömen jag kommer att täcka omega-6 och omega-3 fetter nästa Omdömen  ...