Familjeaktiviteter som kommer att få hela familjen Living Healthier

Ditt intresse i nutrition innebär att du förmodligen redan en etikettläsare som du korsa stormarknad gångarna. Du hör också om mat och näring på kvällsnyheterna. Den kunskap du förvärvar om kost för optimal hälsa kan verkligen vara livsförändrande. Dessa tips kommer att hjälpa dig i dina ansträngningar att få hälsa och energigivande näringsämnen som du behöver. Omdömen

Använd stevia som din sötningsmedel. Stevia är en växt som är naturligt söt. Du kan köpa det i lösvikt, eller i små paket för att ta med din för ditt kaffe och iste. Det är inte en kemikalie som konstgjorda sötningsmedel, men det innehåller inga kalorier som honung och socker. Omdömen

Undvik frestelsen att tillfredsställa en arg barn genom att fastställa honom eller henne en separat måltid som kanske är mindre näringsrik. Gör ditt bästa för att uppmuntra barnet att stanna kvar vid bordet tills måltiden är över och om de väljer att inte äta, kommer de att missa chansen. Fortsätt serverar näringsrik mat och så småningom barnet kommer att äta. Omdömen

Var noga med att dricka mycket rent vatten. Du bör dricka åtta 8 ounce glas om dagen. Överraskande, kan det vara lättare att dricka varmt vatten än kallt vatten. Försök en mugg av rent vatten uppvärmt till temperaturen för en varm dryck eller te. Du kanske tycker att detta är en mycket trevlig och avkopplande dryck. Omdömen

Ibland är det bättre att lägga till saker till din diet i stället för att ta bort dem. Om du absolut inte har viljan att ersätta alla de ohälsosamma mellanmål mat du äter med frukt och grönsaker, äta frukt och grönsaker ändå. Sakta börjar fasa snack mat när du känner att du kan. Omdömen

Om du vill ge dina barn den bästa nutrion möjligt, och de verkar vara kräsen om det, försöker att göra det roligt. Skär mat i roliga former eller tillhandahålla grönsaker med en favorit dopp. Detta kommer att göra ditt barn att se att god mat kan vara lika roligt som skräpmat. Omdömen

Barn älskar veggie kabobs, och de är en frisk och bekvämt sätt att liva upp en cookout! Även vuxna uppskattar färg och smak av spett full av färska eller frysta grönsaker som har rostats på grillen. Se till att du hålla saker intressant med en mängd olika färger och texturer. Omdömen

Lägg till fler sallader till din diet varje dag. Dessa är packad med så många vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för friska organ och sunda sinnen. Dessa kan också ta hand om den mängd "gröna" du bör konsumera varje dag och du kan i princip lägga till friska frukter och grönsaker som du vill. Försök att undvika grädde-baserade förband men och välja olivolja, vinäger, mager yoghurt eller äta det klart. Omdömen

Dessa är bara några idéer som kan få dig att gå i rätt riktning eller som kan ge dig några nya sätt att få de näringsämnen som du behöver. Förvänta dig inte omedelbara resultat - är detta en långsiktig process. Ignorera råd är som att köra en motor utan att någonsin byta olja. Visst, kommer du inte att se några effekter under en lång tid, men så småningom motorn upprätthålla irreparabla skador. Låt inte det hända att din kropp Omdömen  !.