Banan: En jätte av näringsämnen och Välbefinnande Rewards

Många länkar bananer med humoristiska skämt på grund av den klassiska banan-peel-slip handling som fortsätter att vara om i evigheter. Men som banan skott i popularitet och flera gynnade sin söta smak för dess billig prislapp, blev det känt för sina kraftpaket näringsämnen och wellness belöningar. Omdömen

Banana frukter kommer i klasar, varenda består av flera fingrar eller singel banan frukt. Det kan antas vara född i Malysia som slutligen sprida sig till andra asiatiska länder någon gång under 327 BC. Trots att den typiska hudfärg banan är gul, men också finns i rött, svart eller lila. Omdömen

De kan köpas som redo att äta när de är mogna eller ändå i grön färg. Om du vill påskynda mognad av bananer, i princip slå in dem i ett papper och lämna dem vid rymd temperatur. De skapar naturligtvis eten som är ansvarig för deras mognad och söt smak. Bildandet av eten signalerar produktionen av amylas som omvandlar stärkelse till socker också som pektinas som mjukar upp frukten. Ibland kommer du att märka mörka fläckar på huden av bananer, men inte kasta det på grund av det faktum att de inte verkligen påverkar köttet. Bananer har frön, men mest typiska sorter har minskat dem i små fläckar i fruktköttet. Omdömen

De är underbara för frukost som de levererar kraft i form av kolhydrater och B-vitaminer. De kan vara perfekt för bantare bara för att de kan vara låg i kalorier och fett-halt men högt i vatten och kaliumnivåerna. Dessutom kan högt intag av kalium och lägre natriumintaget minskar vatten vikt. Vitamin B6 är också beläget i bananer som hjälper inne i produktionen av hemoglobin för blodet. Det ökar också immun program genom att hjälpa vid tillverkning av antikroppar. Omdömen

Hög kaliumhalt av bananer kan vara den mest anmärkningsvärda närings av denna frukt. Bara genom att konsumera en bit av banan direkt efter varje enskild måltid är redan tillräckligt för kroppen och 'en; s varje dag krav. Med tillräckligt med kalium, kan njur frågor minimeras också. Det är också bra för benen eftersom det förhindrar förlust av kalcium via urinen. Det är verkligen en vanlig resultat av dieter som innehåller mycket natrium. Omdömen

De kan också hindra utvecklingen av magsår på grund av antacida konsekvens och proteashämmare som tar bort en del magen bakterier. Dessutom kommer du att hitta ämnen som finns i bananer som stimulerar cellerna för att generera en tjockt slem barriär som skyddar mot magsyra. De fruktooligosackarider som uppmuntrar tillväxten av nyttiga bakterier i tjocktarmen är också i bananer. Vänliga bakterier eller probiotika igång produktionen av viktiga vitaminer och enzymer som skyddar matsmältningssystemet från skadliga mikrober och vid mycket samtidigt stärka kroppens förmåga att effektivt ta upp näring som kalcium. Omdömen

Både köttet samt huden på banan är ätliga. De kan ätas rå, stekt, kokt och även skapat i en läcker dessert. Bananer är också utmärkt komplement till andra rätter. Om du får trött av att äta det färska eller skapa en dessert ur dem, försök tillsats skivade bananer till din morgon spannmål och du &'; re säker på att få en extra dos av energi Omdömen

Det är också en fantastisk föreställning. att fylla på bananer så det är möjligt att nå för en viss när du längtar efter nåt sött till efterrätt. De är fantastiska substitut för skräpmat som snacks. Inte bara får du nöjd, är dina smaklökar kommer att bli glada och din kropp kommer att skörda friska positiva aspekter som inkluderar det också Omdömen  ..