Tio livsmedel som är fullspäckad med vitamin A

Du vet redan att vitamin A är ett måste i ditt system. Du är medveten om fördelarna med vitamin A och vad som skulle hända om din kropp inte få nog av det. Vad du behöver veta nästa är vilka särskilda livsmedel har mest vitamin A i dem så att du kan börja nå ut till hälsosammare alternativ medan på livsmedelsbutiker. Omdömen

Två grupper av vitamin A Omdömen

Det bästa sättet att se på mat alternativ som bästa källorna för vitamin A är att dela in dem i två grupper: förformade vitamin A är den första gruppen och den andra gruppen är pro-vitamin A. Båda grupperna är mycket viktigt, så ett inte ska tro att en viss grupp är bättre eller viktigare än den andra. Det är bara en grund för att klassificera. För den första gruppen, du har förformade vitamin A rik mat som är huvudsakligen av organiska slag. På toppen av denna undergrupp av vitamin skulle A matkällor vara ekologiskt nötkött lever och ekologiskt lamm lever. Dessa två är sedan av ekologiska ägg sedan ekologiskt smör och slutligen, fiskleverolja. Stressen på ekologiskt är välmenande, för det är bara genom organiska källor som du kan vara säker på att du får rätt mängd förformad vitamin A. Du behöver inte oroa dig för inköp, eftersom de flesta livsmedel och stormarknader är nu lagra upp ekologiska livsmedel till konkurrenskraftiga priser. Om du är kräsen med dina val och sätta en premie på produkter, då din bästa insats skulle vara en ekologisk mataffär. När du köper ekologiskt nötkött lever och ekologiskt lamm lever, är det tillrådligt att du bara får nog för dagen och 'en; s. Måltid för att säkerställa dess friskhet Omdömen

Andra källor till vitamin A-rika livsmedel Omdömen

Den andra delmängd av vitamin A rika livsmedel är vad du kallar pro-vitamin A eller annars känd som karotenoider. Denna speciella grupp av livsmedel är inte så svårt att köpa jämfört med den första gruppen. Ditt grannskap stormarknad kommer att ha dessa i färdiga och rikliga bestånd. Ledande i listan över provitamin A-rika livsmedel innehålla sötpotatis och jams följt av spenat, cantaloupemelon, morötter och butternut squash. Som du antagligen observera, är den andra gruppen den som gynnas av vegetarianer eftersom det finns inget kött källor för de objekt här. Du kan enkelt köpa dessa livsmedel i dagligvaruhandeln, men som alltid är det bäst att få dem färska. Alltid gå för färsk snarare än burk eller redo att äta variation eftersom de kan ha närings kompromisser på grund av förpackningar.

Om du kan, försök att besöka specerihandlare och' s marknader att köpa dessa Vitamin A-rika livsmedel. Stormarknader är stor och är mycket bekvämt, men om du vill få de färskaste av dem alla sedan en specerihandlare &'; s marknad är ditt bästa val. Du kommer att finna att sortiment av kött och grönsaker till försäljning här är konkurrenskraftigt prissatta och kanske den färskaste av alla. Nu när du vet vad mat objekt är höga i vitamin A, är det dags att redigera din inköpslista till det bättre Omdömen  !.