Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Strawberry

Jordgubbar är bland de mest populära frukter i världen. De har ätit i århundraden och har varit kända för sina hälsofördelar.

Jordgubbar är mycket näringsrik innehåller många värdefulla näringsämnen. De är en rik källa till vitamin A och vitamin C. Jordgubbar är höga på kolhydrater och kostfibrer. De innehåller också protein. Jordgubbar är en livskraftig källa till kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, selen, jod och folat. Omdömen

Strawberry är från rosen familjen, Rosaceae. Sitt botaniska namn är Fragaria ananassa. Olika korsningsavels mellan jordgubbs arter har utvecklat jordgubbar allmänt känd i dag. Omdömen

jordgubbar är unik eftersom fröna är födda på utsidan av frukten snarare än på insidan av den köttiga massa såsom med hallon.

Jordgubbar är kända för sin höga ORAC-enheter. ORAC är en förkortning av Oxygen Radical absorptionsförmåga. Ett ORAC mätning är en värdering av den Antioxidant kraften i ett ämne. Antioxidanter kan neutralisera fria syreradikaler. Om ett ämne kan absorbera mer fria radikaler blir det en högre ORAC betyg. Omdömen

Många näringsexperter rekommenderar vi konsumera minst 5000 ORAC enheter per dag för att minska fria radikaler. Omdömen

1 kopp färsk frukt eller grönsaker innehåller cirka 20% av de rekommenderade 5000 ORAC enheter som vi behöver per dag. Mycket få människor skulle förbruka 5 koppar frukt eller grönsaker per dag. Detta är anledningen till att tillskott är ofta krävs för att leverera en högre intag av antioxidanter. Omdömen

Jordgubbar, genom sina höga ORAC nivåer kan hjälpa hjärnans funktion och kan bidra till att minska minnesförlust när vi åldras genom förebyggande i tidigare liv. Jordgubbar kan hjälpa till med visioner genom att ge näring ögonen behöver för att fungera normalt samt förhindrar en ansamling av fria radikaler som orsakar skadliga effekter på ögon och visioner. Omdömen

Artrit drabbade kan finna lindring genom att inkludera jordgubbar tillsammans med andra ORAC frukter i diet eller genom att inkludera ett ORAC hög tillskottet i en regelbunden diet.

Antioxidanter kan hjälpa till att förebygga cancer. Jordgubbar och andra frukter innehåller mycket antioxidanter kan ha en förebyggande effekt på utvecklingen av cancer.

kalium och magnesium innehåll i jordgubbar gör dem till en idealisk assistent i att sänka högt blodtryck som kan orsakas av höga natrium livsmedel i kosten. Omdömen

Jordgubbar med sina höga folatnivåer är ett utmärkt mat för kvinnor att äta när man planerar för graviditet och under de första månaderna av graviditeten.

Kommersiella jordgubbsodlare tenderar att använda en hel del kemikalier i den växande processen. Om du kan hitta en lokal ekologisk odlare eller ännu bättre odlar sin egen. Omdömen

Försiktighetsåtgärder
Eventuella hälsorelaterade frågor har tagits på grundval av en långsiktig forskning på detta område. Ingen av de medicinska uppgifter som anges bör betraktas som en bot för någon sjukdom. Ingenting som anges här bör ta över platsen för råd du fått av din husläkare Omdömen  ..