Hälsa Diet - gallblåsa problem och Gallsten förebyggande med smärtstillande Diet Changes

Förklara gallblåsan Omdömen

Denna lilla organ är något päronformad och finns strax under levern. Det fungerar tillsammans med vår lever och är lagringsplatsen för galla [detta är en produkt som tillverkas av vår lever]. Bile [gul /brun /grönaktig färg, som innehåller vatten, fett, protein, bilirubin, gallsalter och kolesterol] släpps till stöd med matsmältningen av vår mat när den passerar från magen till vår tunntarmen. När gallblåsan inte fungerar på rätt sätt kan vi få några allvarliga matsmältningsproblem. Omdömen

Förklara gallsten

Dessa kristallis kolesterol och gallsalter, kan de varierar från ett stift huvudet till miniatyr i storlek [vissa har även varit en mycket större än så] och oftast en mörkbrun färg, även om detta kan variera. Miljontals människor får gallsten och några lyckliga inte upplever någon smärta alls, medan andra drabbas av mild till svår smärta i buken [detta orsakas av gallblåsan försöker frigöra stenarna i tunntarmen]. Kvinnor tenderar att lida med detta tillstånd mer än män -. Vanligen orsakade av hormonersättningsterapi som östrogen stimulerar tillväxten av dessa gallsten Omdömen

benägenhet att gallblåsan problem

Generellt är de människor som är benägna till gallstensproblem är överviktiga, har högt kolesterolvärde, tenderar att ha en låg sköldkörtelfunktion och socker diabetes. En dålig kost kan också leda till bildandet av gallsten därmed orsakar gallblåsa sjukdom och som leder till buksmärtor och obehag. Omdömen

Förebyggande /lugnande av gallblåsa problem

Livsmedel Omdömen

* ersätta din vanliga salladsdressing med en bra fett - olivolja till exempel, blanda det med lite vinäger för smak

* fet och /eller stekt livsmedel som bör undvikas Omdömen

* red kött vara strikt begränsad, hellre ha fisk eller mager kyckling [kokt, bakad eller grillad] Omdömen

* kolsyrade drycker är definitivt ett NEJ NEJ - dessa kan utlösa gallblåsan att frigöra gallsten, vilket leder till mer smärta

Habit ändrar Omdömen

* start genom att minska de belopp som du äter, så i stället för stora måltider skära ned till mindre måltider och äta dem under dagen - med andra ord äter upp till 5 gånger dag istället för den vanliga 2 eller 3. Ät aldrig en stor måltid precis före pensioneringen till sängs, om du är hungrig strax före sänggåendet har en ljus fettfri mellanmål - här snackbarer är perfekt men ett glas vatten kommer förmodligen att vara mer effektiva som vatten hjälper till med våra hungerpangs samt Omdömen

* aldrig gå på en modefluga binge /renings kost [vi alla tenderar att göra detta] snarare gå ner i vikt stadigt för att bibehålla en hälsosam vikt. Detta är inte bara bra för din gallblåsan, men är också utmärkt för ditt allmänna välbefinnande samt Omdömen

* kan man aldrig nog betona hur mycket vatten som man måste dricka, dricka upp till 6 stora glasögon kallt uppfriskande vatten dagligen Omdömen

* börjar ta extra vitaminer och kosttillskott - omega 3 [friska fiskoljor] kommer att bidra med över bildandet av kolesterol i gallan, är vitamin E bra för läkning och medhjälp i omlopp och naturligtvis en allmän multi-vitamin-och mineraltillskott kan hjälpa till med din allmänna hälsa Omdömen

* använda mer av de naturliga produkter som du redan har i ditt skåp såsom - gurkmeja, förbättrar detta flödet av galla, är ingefära ett stor hjälpare i nedbrytning av fett och naturligtvis fiber, vi vet alla att fiber är en av de viktigaste livsmedel i medhjälp matsmältningen Omdömen

Goda nyheter för alla drabbade där ute - du kan undvika operation om du kväva problemet i sin linda genom att ändra dina matvanor och livsstil. Så vad väntar du på - starta att motattack mot din gallblåsa, förebygga gallsten och vara smärtfri !! Omdömen

Som alltid detta inte rekommenderas för personer som har stora problem med gallsten redan [även om förändring i kost och livsstil kommer att bidra till att underlätta en del av din smärta] - se till att du stanna i skydd och råd från din läkare Omdömen. .