Mörk choklad Hälsofördelar: American Heart Association pressmeddelande säger mörk choklad hjälper Cardiovascular Health

Här är ett definitivt svar på frågan: "Är mörk choklad är bra för dig?" Ja, har fördelarna med mörk choklad bekräftats av medicinsk vetenskap. Enligt en American Heart Association (AHA) vetenskapliga tidskriften pressmeddelande daterat 17 aug, 2010 det säkert är mörk choklad hälsofördelar. Enligt AHA rapport äta måttliga mängder choklad är kopplat till lägre risk för hjärtsvikt bland andra fördelar. Omdömen

Experter varnar dock är måttlighet de nyckeln. Murrray Mittleman, M.D., Dr.P.H. och chef för kardiovaskulär epidemiologi Research Unit vid Harvard Medical School Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston säger "Om du kommer att ha en behandling, är mörk choklad förmodligen ett bra val, så länge det är med måtta." Omdömen

Det här beror på att de potentiella fördelarna med mörk choklad måste noga vägas mot de negativa riskerna från kalorier och fettrik i många kommersiella chokladprodukter. Omdömen

Titta upp för mättat fett Omdömen

Vad att hålla utkik efter är mängden mättat fett och socker vi konsumerar med någon typ av godis och chokladprodukter, inklusive mörk choklad. Vara medveten om det är omättat fett och sedan finns det mindre önskvärda mättat fett. Mörk choklad hälsofördelar faktiskt kommer delvis från dess omättat fett komponent. Den omättat fett i choklad hjälper faktiskt höja goda HDL-kolesterolnivåer och det är bra för hjärtat. Omdömen

Fetthalten i ett populärt Dark Chocolate Bar Omdömen

Den föreslagna antalet block för en enda portion är 3 för den stora (6.8oz) Hershey Special Dark. Detta kommer till totalt 11 gram fett per portion enligt märkningen. Sju av dessa gram faktiskt mättat fett gram. Omdömen

Hur mycket Daily fett Kan vi tolererar

AHA säger den genomsnittliga amerikanska vuxen behöver cirka 2000 kalorier i deras dagliga diet. Också enligt American Heart Association Nutrition kommittén bör stillasittande (inaktiv) vuxna gränsen dagligen mättat fett till 16 gram och sammanlagt fett mellan 50 och 70 gram varje dag baseras på en 2000 totala kalori dagliga intaget.

Folk som är aktiv kan faktiskt förbruka mer fett och kalorier med mindre negativa konsekvenser på grund av deras generellt högre ämnesomsättning priser och deras behov av fler kalorier. Genom att rutinmässigt utövar, äta frukt och grönsaker och dricka minst åtta glas vatten om dagen våra kroppar tenderar att bränna mer fett kalorier och spola mer av överflödigt fett från systemet. Omdömen

The Good And The Bad On Hershey Special Mörka

Om vi ​​följer riktlinjerna i AHA och om vi är stillasittande vi inte vill konsumera mer än 2 portioner Hershey Special Mörk dagligen. Detta beror på det faktum att en enda portion, vilket är 3 block innehåller 7 gram mättat fett. Två av dessa 3 kvarter portioner skulle ge totalt 14 gram mättat fett. Omdömen

Att äta två portioner som ett stillasittande individ lämnar utrymme för endast ytterligare 2 gram mättat fett i kosten innan det rekommenderade dagliga gränsen på 16 gram nås. Omdömen

Den verkliga längs sidan, näringsmässigt, i Hershey Special mörk choklad bar, liksom många stormarknad varumärken, är dess höga sockerhalt. Det är 50% socker (18 g socker i en 36 g portion) och 170 kalorier per 3 block servering. Med detta sagt, med alla medel njuta mörka choklad hälsofördelar, men du kanske vill överväga mindre sockrade varumärken därvid Omdömen  ..