De 5 tecken du håller vatten och 3 snabba lösningar Någon Kan Follow

Vatten överallt! 10 Orsaker till Vattenretention

Jag har haft flera meddelanden särskilt när det gäller vätskeansamling. Så jag ska försöka förklara vad de viktigaste orsakerna är och vad du kan göra åt det. För det första måste jag säga att jag är en personlig tränare ingen läkare, så jag kommer att ge er detta utifrån min förståelse och massor av hjälp från internet!

Välkända orsaker till vätskeretention inkluderar hjärt-eller njurproblem , hjärta och njurar kamp för att fungera korrekt och kan orsaka svullnad i benen och anklar. Om du lider av vätskeansamling du behöver se din läkare för att utesluta något olycksbådande. Du bör alltid kontakta din läkare om din hud förblir svällde under en längre tid eller om du peta dig med fingret och det lämnar en fördjupning märke. Omdömen

5 Tecken på att du behåller vatten Omdömen

1. Om dina strumpor lämnar en ring runt benet.
2. När du inte kan ta bort dina ringar eftersom fingrarna är svullna.
3. När du har ett problem att få dina byxor för att zip upp och ner helt plötsligt. Omdömen 4. När du får flera pounds på bara en dag eller så. Omdömen 5. Du har “ jämnas ut &"; eller förlorat din definition – för magra människor bara Omdömen

10 Orsaker till Vattenretention

1. Inaktivitet
Svag omsättning i benet vener är troligen den vanligaste orsaken till vätskeansamling i ben och vrister.
Människor som tillbringar mycket tid orörlig, t.ex. de i sjukhussängar, rullstolar, eller på långdistansflygningar, även “ soffpotatisar &"; kan utveckla vätskeretention grund utan regelbunden rörelse, är det svårt för ditt lymfatiska systemet att dränera överflödig vätska ur din vävnader. Motion hjälper till att öka denna process. Omdömen

2. Graviditet
Vätskeretention inträffar under graviditeten och orsakar svullnad.

3. Äldre människor
Hos äldre personer kan detta problem också resultera i åderbråck. Omdömen

4. Damer Vecka ;-)
premenstruellt vattenretention är också vanligt, och orsakas av hormonella förändringar i menstruationscykeln.

5. Salt
En av de främsta orsakerna till vätskeretention äter för mycket salt mat. Den viktigaste komponenten i saltet är natrium, som kroppen späder med vatten om för mycket av det är närvarande. Salt gör dig törstig, och din kropp kommer att hålla fast vid detta vatten. Att minska mängden salt i din kost hjälper dig att släppa lite vätskeansamling, men vanligtvis inte mer än ca £ 2 i vikt.

Även en relativt salt diet, även om det kan vara skadligt på många sätt, kommer normalt inte orsaka överdriven vätskeansamling. Omdömen

Mindre kända orsaker

6. Hormoner och Läkemedel
Höga nivåer av vissa hormoner kan också göra din kropp tag på vatten. Dessa inkluderar insulin, som är nödvändig för att socker; kortison, som produceras när du är under stress; och kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron. Den vattenkvarhållande effekt orsakas av de effekter som dessa hormoner har på sodiumnivåer i kroppen, och på de hormoner som styr hur njurfunktionen. Vissa receptbelagda läkemedel såsom p-piller och vissa smärtstillande medel kan påverka nivåerna av dessa hormoner. Vätskeansamling som orsakas av hormoner kan spridas runt kroppen men ofta påverkar magen mest av allt. Kvinnor kan också få vätskeansamling i brösten, vilket orsakar ömhet och svullnad. Omdömen

7. Avfall och toxiner
Celluliter, som oftast drabbar kvinnor och' s lår, är en form av fett i kombination med bibehållen vatten. Ibland håller så mycket vatten att det är svullna och smärtsamma vid beröring. Metaboliska avfall och gifter, såsom bekämpningsmedel som kroppen inte kan lätt släppa tenderar att lagras i detta fett. Det är tänkt orsakerna till vätskeansamling i celluliter är antingen irritation eller svullnad på grund av dessa toxiner, eller resultat från kroppen och 'en; s försök att späda ut dem Omdömen

8.. Lågkaloridieter
Om du har vätskeansamling du är mycket sannolikt att vara överviktiga. Men överviktiga människor tenderar att gå på en kalorifattig diet. En kalorifattig diet kommer tyvärr inte att bli av med kvarhållande &ndash vatten; det kan faktiskt göra det ännu värre, särskilt om du äter mindre än 1200 kalorier per dag i månader eller år. Detta beror på att du kanske inte har tillräckligt med protein i blodet att dra överflödigt vatten ur din vävnader. Denna typ av vattenbindande kan orsaka generaliserad svullnader, men om den är allvarlig kan ge dig en svullen mage. Omdömen

9. Histamin
histamin orsakar vätskeansamling som leder till uppblåsthet och mage svullnad. Om du någonsin har blivit stungen av en insekt eller utvecklat en kliande röda klump efter ett myggbett, kommer du att bli bekant med effekterna av histamin. Histamin breddar går mellan de celler som klär dina minsta blodkärlen, så kallade era kapillärer. Detta gör dem läcker både vatten och protein i din “ vävnadsutrymmen och" – det område som omger cellerna i vävnader, såsom kött, organ och tarmar. Om proteinet inte kan tas bort från dina vävnadsutrymmen, kommer det att stanna där, locka vatten. Omdömen

Dålig matsmältning och tar antibiotika kan orsaka förändringar i dina tarmar som leder till en hel del histamin som produceras i detta område. Ibland äter yoghurt och probiotika kan bidra till att minska detta problem, men om det har pågått under en längre tid dessa åtgärder får inte vara effektiva på egen hand. Omdömen

10. Intressant Point …! .som Du behöver veta
dricka mindre vätska kommer inte att bota vätskeansamling. En av orsakerna till vätskeretention är uttorkning på grund av att inte dricka tillräckligt med vatten. Omdömen

3 snabba lösningar Review Befria dig från vätskeansamling genom att eliminera dina dåliga vanor. Bli mer aktiv, minska ditt intag av salt och dricka mer vatten är de mest grundläggande stegen vem som helst kan ta. Omdömen

Många typer av vätskeansamling kommer att svara på dietåtgärder. Vattenfall Diet har designats av den brittiska nutritionisten Linda Lazarides att frigöra överflödigt vatten vikt så snabbt som möjligt. Det kan också bidra till att behandla hälsoproblem som är förknippade med vätskeretention, såsom svullna ben, artrit, högt blodtryck och PMS Omdömen  ..