5 Varje dag Super Foods Högt i Antioxidants

Äpplen – Vi &'; ve alla hört att ett äpple om dagen håller doktorn borta. Äpplen innehåller fytokemikalier, polyfenoler och flavonoider. Dessa är några konstiga ord, men de och'. Re några av de mest kraftfulla naturligt förekommande kemikalier som har visat att visa antioxidant aktivitet som rensar ut, saktar ner och även stoppar fria radikaler i kroppen Omdömen

Lokal Grocery Butiks Kostnad: $ 0,50 /lb - $ 1,99 /lb Omdömen

Blåbär – Blåbär är blå. Duh. Men vad som gör dem blå kallas antocyaniner som skapar denna blått pigment och ger blåbär deras höga antioxidativa egenskaper. Ett annat utrymme sikt. Jag vet, men blåbär kan hjälpa till att sänka kolesterol, förebygga urinvägsinfektioner, förbättra minnet, koordination och balans, förbättrar syn och kan bromsa åldrandet. Yeah. . Crazy

Lokal livsmedelsaffär Pris: $ 0,20 - $ 4.00 /liter Omdömen

Jordgubbar – Jordgubbar, tro det eller ej, är också med tanke på deras röda färg av samma antioxidant som blåbär. Antocyaniner ger jordgubbar sin röda färg och blåbär deras blåa färg. Konstig. Men jordgubbar är ett utmärkt superfood som &'; s höga i antioxidanter. De är höga i C-vitamin de har också fibrer, järn och kalium Omdömen

lokala livsmedelsbutik Kostnad:. $ 2,99 /lb Omdömen

Hallon – Hallon även om de har sitt ursprung i Europa, hittar du dem i din lokala livsmedelsbutik i dag. Hallon är också höga i antioxidanter och innehåller vitamin K, kalcium, fosfor och kalium, men det som gör dem så unika är att det finns något som kallas ellagsyra i dem. Ellagsyra är en del av den phytonutrient familjen och hjälper till att förhindra skador på cellnivå. Det innebär att dina celler blir attackerad av fria radikaler, skyddar superfood dig hela vägen ner till cellerna Omdömen

lokala livsmedelsbutik Kostnad:. $ 0,20 - $ 4.00 /halv pint Omdömen

Green Tea &ndash ; Specificially att ojäst teblad som tros innehålla den högsta koncentrationen av polyfenoler i te typer. Sedan urminnes tider har de kinesiska och japanska druckit den kraftfull antioxidant superfood och vi vet att de hälsofördelar som kommer från att dricka grönt te är kraftfulla. Några hälsofördelar från att dricka grönt te är att det sänker kolesterolnivåer, hjälper till att skydda mot cancer, hjälper till med inflammatorisk tarmsjukdom, diabetes, leversjukdom och viktminskning Omdömen

lokala livsmedelsbutik Kostnad:. $ 1,99 - $ 2,99 Omdömen

Wow, så de är bara 5 supermat som du kan få på din lokala livsmedelsbutik. Tänk bara Förenta staternas Department of Agriculture (USDA) rekommenderar att du förbrukar 9-13 portioner frukt. Nej det och' s inte eftersom de vet jordbrukarna måste tjäna pengar, det &'; s, därför att de och'. Har alltid förstått hälsoeffekterna av raw matar Omdömen

På grund av utvecklingen av tekniken har vi kunnat identifiera kritiska delar av livsmedel och hur de påverkar kroppen när vi konsumerar dem. Kom ihåg dessa konstiga rymd villkor? De är de naturligt förekommande kemikalier i raw superfoods som ger oss antioxidant skydd vi behöver i våra kroppar. Antioxidanter är den enskilt viktigaste komponenten i mat som kommer att hålla fria radikaler ur kroppen. Omdömen

Fria radikaler är naturligt förekommande och de är också orsakas av miljön. Det är viktigt att du äter livsmedel rika på antioxidanter, så att du kan skydda dig så mycket som möjligt Omdömen  ..