7 Fördelar med att äta råa Foods

"Raw Foods" är en populär fras i dessa dagar som ofta missförstås, utgör ännu en kraftfull, gräsrots hälsa rörelse.

Vissa människor skyr tanken, utan att veta vad det betyder. Andra omfamna idén, utan att veta vad det betyder. Och det är inte konstigt, eftersom det finns många olika tolkningar av vad det innebär att vara på en raw food diet. Omdömen

Personligen förespråkar jag en vegetabilisk rå kost. Med andra ord, föreslår jag äta gröna bladgrönsaker, grönsaker havet, andra grönsaker, nötter, frön, groddar, och frukt. Jag tycker om att hjälpa människor att göra rätt val för dem, även om de skiljer sig från mina egna personliga val.

Jag var först infördes till Raw Foods Lifestyle cirka 30 år sedan, när jag deltog i en workshop med Dr Gabriel Cousens. Jag var imponerad både med honom och hans budskap. Strax efter började jag en 100% rå mat livsstil, som jag bibehållas under sex månader. Min största problemen var social. Jag älskade hur jag kände, men med krav på min karriär, jag åt allt färre råa livsmedel. Omdömen

Om åtta år sedan, recommitted jag mig till en rå mat livsstil. Jag insåg att en mycket viktig ingrediens saknades i min tidigare erfarenhet: information. Så jag studerade, läsa böcker, sett DVD-skivor, lyssnade på skivor, deltog i föreläsningar och har inskrivna i en rad olika kurser. Totalt, jag har om 95% av mina måltider som råa livsmedel.

Du har din egen uppsättning skäl att äta mer råa livsmedel. Ett mål att "äta mer rå mat" är en mycket värdig en. Du kan släppa de procentsatser om de inte fungerar för dig. Det är väldigt lätt att misslyckas med en plan för att äta råa livsmedel 100% av tiden.

Du behöver inte några skäl att vara hård mot dig själv. Det är mycket viktigare att hitta tvingande skäl att konsumera mer råa livsmedel än att ställa in ett ouppnåeligt mål. Här är några av de många fördelar, som jag hoppas att du kan hitta åtminstone ett övertygande skäl för att starta eller upprätthålla denna väg av att äta.

7 Fördelar för Raw växt livsmedelskonsumtion Omdömen

1. Din kropp assimilerar mer näringsämnen från råa livsmedel än de kokta eller på annat sätt bearbetade alternativ.

2. Du smälta råa livsmedel mer fullständigt eftersom de innehåller rätt enzymer. Detta hjälper till att hålla ditt immunförsvar starkt i stället för att tömma det begränsade antalet matsmältningsenzymer du var född med.

3. Du äter naturligtvis mindre. Du behöver inte göra själv äter mindre, du bara naturligt att göra. Anledningen är att råa livsmedel som förpackas med näringsämnen som kroppen kan använda, så din hunger utlöses inte så ofta. Att äta tillagad mat leder ofta till överätande grund av den mindre mängden näringsämnen.

4. Din kropp stabiliserar sig. Människor som är alltför tunna bli starkare och mer fylls ut; de som är för tunga bli starkare och smalare. Hinder och gifter som samlas i kroppen från att äta lagad mat rensa ut sig med rätt näringsämnen. Omdömen

5. Du känner dig piggare och vital. Råa livsmedel inte bara öka din personliga energi, de föryngra alla celler i kroppen.

6. Du sjunka mindre som du ålder när du äter näringsrika obearbetade livsmedel. Du kan fortfarande ålder av kalendern, men råa livsmedel håller dig viktigt när du blir äldre. Omdömen

7. Det sista skälet är bäst: Du är bättre fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt. Och, ja, alla andra vet det, eftersom du lysa.

Och listan kan gå på, eftersom det finns många fler fördelar. Du har din egen lista, men dessa 7 ger en startpunkt.

Så snart du matar din kropp vad den behöver, förbättrar din hälsa. Om du övergång för snabbt från en högförädlade diet till mestadels eller helt rå äta, kan du uppleva några symptom som gör det verkar som om du blir sämre, men detta är ett tillfälligt fenomen. Om det händer, påminn dig själv att det är helt enkelt din kropp avgifta. Andas djupt, drick mycket bra vatten, och framhärda.

Hela livsmedel som innehåller mycket fiber och vatten avskaffa förstoppning, återuppliva dina celler, och aktivera ditt cirkulationssystemet. Gifter släpper lättare oavsett var de har samlats i kroppen. När gifter släpp, ogynnsamma fysiska förhållanden börja vända sig. Omdömen

Jag vet inte hur lång tid resan kommer att ta när du flyttar från en devitaliserad tillstånd med färdiglagad mat till ett hälsosamt tillstånd med råa livsmedel. Men jag vet att din resa börjar med ett enda steg.

Mitt förslag är: Gör val med glädje och sedan fortsätta i stadig takt. Hastigheten spelar ingen roll så mycket som riktningen med en positiv attityd Omdömen  ..