Håravfall Nutrition: Viktiga näringsämnen för hår Growth

Håravfall beror på bristande närvaron av B-vitaminer i mat som konsumeras. Speciellt B6, folsyra, biotin och inositol otillräcklighet orsakar håravfall. De mineraler som magnesium och zink och vitaminer som panthothenic syra och niacin är håravfall näring som är nödvändig för hårtillväxt, vilket stimulerar hårsäckscellerna.

Håravfall (androgen alopeci eller ärftligt håravfall) orsakas främst på grund av den inverkan som androgener har på hårsäckarna. Det finns en genetisk predisposition för just denna kategori av håravfall ske som också kan uttryckas på en mycket ung ålder. Inte bara det är den främsta orsaken till androgen alopeci eftersom den svarar 50-70% av alla fall, men det är också ansvarig för 40-50% av alla kvinnliga håravfall.

Hår består av protein och därför Det är mycket viktigt för friskt hår även om de flesta amerikaner äter för mycket protein. Vegetarianer måste uppmärksamma detta och se till att kombinera bönor med brunt ris, majs, nötter eller vete, eller kombinera brunt ris med bönor, nötter, frön, eller vete för att kompensera ett komplett protein. Omdömen

Den grundläggande näring som vårt hår behöver är utbudet av proteiner. Eftersom håret är huvudsakligen bildad av proteiner måste därför alltid bibehållas proteintillförsel. Tillsammans med att det krävs vitaminer och mineraler. När vår kost är otillräckligt av vitaminer vi riskerar att drabbas av håravfall. Bland de grupper av vitaminer B-vitaminer är de viktigaste sådana. Avsaknaden av B-vitaminer, särskilt B6, biotin, inositol, och folsyra och mineraler som järn, kalcium, magnesium, svavel och zink är mest sannolikt orsakar ansvarig för håravfall.

Hormoner och vitaminer spelar en viktig roll i hårväxten. Hår består av ett pigment som kallas "Melanin", som också förekommer i huden på människor. Detta pigment är ansvarig för den mörka naturen av hud och hår. I Ungdomar har hår stort antal melanin pigment som leder till Dark art håret och med ökningen av ålder, nej. av melaninpigment minskar, vilket leder till blekning av hår i gamla människor. Hos äldre personer, hårsäckarna producera tunt och långt hår, och även ibland inte producerar något hår. Detta är orsaken till skallighet i gamla människor. Omdömen

Lax och greener ger också kalcium för tänderna, så att du hjälper ditt hår och tänder. Bär är höga i cancerförhindrande antioxidanter, och mörkgröna innehåller även lutein, som stoppar blindhet och grå starr. Så när du äter allt det ovanstående, har du en bra hår dag och ser ut som du bara hade en dag på ett lyxigt spa Omdömen  ..