Ett hälsosamt mellanmål lista att äta din väg till en sund Lifestyle

Med vår moderna, run-med-the-tiden livsstil, du sällan har tid att äta rätt mat i rätt proportioner. Du försöker undvika binging, men i slutändan otrogen mot din kost planer eftersom det är alldeles för enformigt. Tja, vad händer om du fick reda på att du skulle kunna binge på tilltugg packad med 100% viktiga näringsämnen, kost vänlig, bra för dig livsmedel. Här är att presentera hälsosamt mellanmål listan. Omdömen

En hälsosamt mellanmål är en som innehåller en mängd olika livsmedel från vart och ett av de fem livsmedelsgrupper. En liten bit av protein, ett par av vitaminer, kolhydrater (som du kan undvika om du väljer), vissa mineraler och en liten binge att skämma bort din gottegris. Omdömen

Inklusive alla dessa livsmedel sorter i din hälsosamt mellanmål lista garanterar dig en näringsrik, väl balanserad och intressant måltid som ger tillräcklig näring samtidigt hälsoproblem som diabetes, cancer, högt blodtryck, kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar i schack. Omdömen

Så vad kan du inkludera i din perfekta hälsosamt mellanmål listan att kasta några pounds samtidigt hänge dina smaklökar? Även om du kanske tror att uppnå detta är knepigt, är det ganska enkelt egentligen. Omdömen

Låt oss börja med frukter

Gör frukter dina bästa vänner. Inkludera dem i din dagliga hälsosamt mellanmål planer. Blanda en frukt av ditt val med en spannmål som du väljer. Så långt som möjligt, äter hela frukten snarare än saft eller massa. En skål med blandad frukt fungerar som en hälso mellanmål och en skål med dessert. Lägg nötter till spannmål eller binge på dem separat om du vill. Omdömen

Grönsaker och fler Omdömen

Om du letar efter ett mellanmål på flykt, är det en bra idé att ha morötter och selleri pinnar. Om du sugen på soppor, finns det en mängd grönsaker att välja mellan och gör dig själv en näringsrik soppa. Du kan fuska med sallad planteras på fullkorn bröd när du ber en smörgås. Också glöm inte att ta med havre - de är stora källor till bukfeta förminskningsOmdömen

Proteiner: Inklusive proteiner i din hälsosamt mellanmål listan är lika viktigt som att ta några andra livsmedel.. Du kan inkludera små mängder av soja - uppståndelse stekt med grönsaker eller kan du använda soja uppslag och få din dagliga dos av frisk, bekväm mat-stuff Omdömen

diverse. När amerikanerna, har vi en särskild plats för majonnäs och jordnötssmör i våra hjärtan. Du kan köpa en burk soja majonnäs (som smakar lika aptitretande) och sprida den på din fullkornsbröd. Om du vill göra det ännu mer intressant, bara lägga till några av dina favorit sallader i mayo mix och du har en hälsosam smörgås. Omdömen

För att slutföra din hälsosamt mellanmål lista, är en annan stor binge kex packade med viktiga näringsämnen . Du kan ha så många som tre friska kex om dagen. Du har en mängd olika musikanter att välja mellan. Det finns havre, korn, vete crackers, majs och många andra smaker. Omdömen

Den hälsosamt mellanmål listan är ditt pass för att avgifta alla syrorna byggs upp i kroppen och rengöra ditt system genom att äta rätt. Precis som alla andra mellanmål kan du binge på dessa utan konsekvenserna av att gå på en skuld resa eller hålla räkningen på kaloriintag eller hur många kalorier du behöver för att bränna. Hoppas du njuta av "Äta din väg till en sund livsstil". Omdömen

Det viktigaste steget till ett friskare liv är förändringen till en hälsosam kost. Få mer information från gratis kopia av min e-bok rapport att göra bättre val Omdömen  !.