frukt Nutrition Facts

Apple näring fakta:

Äpplen är en bra källa till vitamin A och C och avvärja förkylningar och infektioner. De är kraftfulla blodrenare och gynna blodet och lymfsystemet.

Äppeljuice är en underbar rengöringsmedel, perfekt för en viktminskning diet och användbar som en allmän tonic. Omdömen

En medelstor äpple som cirka 100 kalorier. Omdömen

vindruvor, färska ananas och kiwifrukter är fantastiska för din hud.

Grape näring fakta:

Druvor används ofta i eliminering och dieter viktminskning på grund av deras starka rengörande verkan och deras förmåga att stimulera ämnesomsättningen. Hög magnesiumhalten främjar god avföring och korrekt njurfunktion.

Druvsaft är också en bra blod och lever rengöringsmedel och eliminerar oönskad urinsyra från kroppen. Vindruvor är höga i kalium, som hjälper njurfunktionen, stärker hjärtslag och håller huden ser fräsch och frisk.

Druvor är välkända för rengöring av systemet. Mörka druvor är rik på järn, vilket gör dem bra blod byggare. En handfull av druvor på din viktminskning diet är ett bra mellanmål.

Det finns cirka 100 kalorier i en kopp druvor.

Ananas näring fakta:

På grund av deras höga C-vitamin, innehålls ananas anses vara en skyddande frukt. Juicen är bra för återuppleva förstoppning och dålig matsmältning och kombinationen av vitamin C. Syror och enzymer gör ananas mycket eliminativ och ett stort uppsving för detoxdieter.

Ananas kan också användas för att lindra halsont. Betakaroten, folsyra, kalium, jod, kalcium och magnesium är några av de näringsämnen som finns i ananas.

Kiwi näring fakta:

Kiwi innehåller dubbelt så mycket C-vitamin än apelsiner. De är också rik på kalium, vilket hjälper till att avvärja förkylningar och influensa. Kiwifrukter bör vara fast men inte svårt.

citron och lime näring fakta:

Citroner och lime är mycket hög i vitamin C. De innehåller upp till fyra gånger så mycket citronsyra som apelsiner eller grapefrukt.

Detta innehåll hög citronsyra är mycket bra för att bli av med gifter. Citroner är också bra för lugnande halsont och används allmänt för förkylningar och influensa.

Mango näring fakta:

Mango är en av mina favorit. De är rika på betakaroten, vitamin C och kalium. Den mognare mango mer betakaroten den kommer att innehålla. De är stora blod rengöringsmedel och kroppsliga desinfektionsmedel och kan vara till hjälp för att kasta bort kroppslukt.

Orange näring fakta:

Apelsiner är en av de rikaste källorna till vitamin C. de bidrar till att skydda mot en rad olika tillstånd, från förkylningar och influensa till hjärtsjukdomar och stroke som ger dem mycket höga hälso betyg. Deras näringsämnen hjälpa till att förhindra förtida rynkor och slappa hud.

När juice skal huden men lämna märgen på eftersom det är där alla goda näringsämnen är. Andra näringsämnen innefattar vitamin A och B-komplexvitaminer, bioflovonoids, pektin, aminosyror, kalium, zink och fosfor.

C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn, så ett glas apelsinjuice om dagen kan faktiskt fördubbla mängden järn tillgänglig för användning i kroppen. Den höga citronsyra i apelsiner är det mest effektiva för att rengöring av mag-tarmkanalen och eliminera toxiner och surt avfall i celler. Av denna anledning är apelsinjuice ofta ingår i eliminative dieter.

Banana näring fakta:

När jag handlar och jag känner hungrig det första som kommer att tänka på är en banan. Alla jag känner gillar deras bananer lite annorlunda. Jag gillar mina mogen med fräknar på, vissa gillar dem mjuka och mycket söt, andra när de bara har vänt. Om du kokar dem när de är gröna får du mer järn från dem i detta skede.

Bananer är mycket näringsrik, de innehåller vitamin C och kostfibrer. De har inget fett eller kolesterol. C-vitamin att de innehåller hjälper kroppen att försvara och läka mot infektioner.

Kalium är mineralet för bananer som bygger muskler. Att ha en banan innan de deltar i någon fysisk träning kommer att ge dig det snabbt lyft och energi.

Kroppen förbränner kalorier från kolhydrater lättare och snabbare än kalorier från protein och fett. De är fria från natrium och mycket rik på kalium. En banan och ett glas vatten kan hålla ni för två timmar innan känsla hungrig.

1 medelstor banan har cirka 100 kalorier.

Päron näring fakta:

Pears har en hög halt av vitamin C och B-vitaminer och mineraler kalium, fosfor och järn, är päronsaft bra för matsmältningssystemet , och hjälper till att normalisera tarmen. Det är ett värdefullt tillskott till utslagningdieter på grund av sitt milda diuretic och laxerande effekt. Päron är en av de bästa urin och gastrointestinala rengöringsmedel på grund av sin höga pektin.

Strawberry näring fakta:

Jordgubbar är också en bra källa till vitamin C, betakaroten kalium, kalcium och järn. Med sina rensning värderingar de är bra för eliminative dieter också. De är mycket höga i natrium, det hjälper till att hålla dig ungdomlig och deras innehåll på kalium är också bra för huden. Kalium och järn bidrar till att stärka blodet. De höga nivåerna av betakaroten och vitamin C hjälper till att hålla av förkylningar och bekämpar infektioner och för att förhindra cancer och hjärtsjukdomar.

Peach näring fakta:

Peaches är en bra källa av betakaroten. De innehåller också C-vitamin några av B-vitaminer och mineraler såsom kalcium, järn, fosfor, kalium och natrium. Peach juice är underbart för alkalinising och renar tarmkanalen och uppmuntrar god avföring. Dricka päronsaft kommer att förbättra din hud och syn och bidra till att förebygga mot cancer och hjärtsjukdomar.

Aprikos näring fakta:

Aprikoser är exceptionellt hög i beta-karoten jämfört med alla andra frukter; därför de sticker ut som cancer kämpar. De kan hjälpa till att förebygga cancer i lunga, matstrupe, magsäck, urinblåsa och svalg, och deras höga C-vitamin skyddar också mot förkylningar och influensa.

Blackberry näring fakta:

Björnbär, en rik källa till C-vitamin med bra mängder av beta-karoten, B-vitaminer, vitamin E, och mineraler kalium, kalcium och magnesium, vilket gör dem ovärderliga i fall av hjärtsjukdomar, cancer och högt blodtryck och premenstruell spänning.

Björnbär har också en hög järnhalt, vilket gör dem en av de finaste blod byggare. Blandar väl med katrinplommon.

Cranberry näring fakta:

Tranbärsjuice används för sina läkande egenskaper som en naturlig diuretikum och urinvägarna rengöringsmedel. Tranbär är en källa till vitamin C, betakaroten, kinin, järn och kalium. Den kinin hjälper till att bibehålla hälsan hos urinblåsan, njurar och prostata och har befunnits effektiva för att förhindra prostatacancer. C-vitamin och betakaroten Den höga hjälper avvärja av förkylningar och influensa under vintermånaderna.

grapefrukt näring fakta:

Grapefrukt tillhör citrus familjen, vilket inkluderar citroner, apelsiner, lime, mandariner, klementiner och sultanrussin. Grapefrukt är också hög i C-vitamin är bra för avvärja förkylningar, och hjälper till att förhindra blödande tandkött.

grapefrukt är också en bra källa av betakaroten, fosfor, kalcium och kalium. Höga nivåer av pektin finns i den vita märg. Det är känt för att styra kolesterolnivåerna och hjälper till med matsmältningsproblem.

Bioflovanoids finns också i märgen och har en skyddande effekt på C-vitamin antiinflammatoriska egenskaper och skydda blodkärls kapillärer.

Prune näring fakta:

Katrinplommon finns en mängd torkade plommon och används i stor utsträckning som ett naturligt laxermedel. Beskär juice är lika potent som hela frukten och en mycket hälsosammare sätt att behandla förstoppning än att använda syntetiska laxermedel.

Raspberry näring fakta:

Hallon är bra rengöringsmedel speciellt av slem och catarrhal villkor. De är naturliga astringents och kan hjälpa till att reda ut magproblem och tandköttsproblem hallon innehåller mycket vitamin A och C och ge nyttiga mängder av kalium, kalcium och magnesium, vilket gör dem ovärderliga vid hjärtproblem, trötthet eller depression. En hallonsaft cocktail före måltid stimulerar aptiten och underlättar matsmältningen.

Papaya näring fakta:

Det enda som skiljer papaya från andra frukter är dess fantastiska matsmältnings egenskaper. Papaya är rika på papain, ett protein- nedbrytande enzym, som är så effektiv att det används i kött mörningsmedel och digestant.

Det är bra för magsår och feber och många människor tror papaya är en stor rejuvenator, bekämpa tidigt åldrande. De har också förmågan att återställa en hälsosam balans av tarmbakterier, efter användning av antibiotika.

Det är ett effektivt laxermedel och rengöringsmedel för att lever, njurar och tarmar och har förmågan att lösa överflödigt slem i kroppen.

Papaya är rika på betakaroten vitamin C och E och mineralerna kalcium, fosfor och järn.

melon näring fakta:

Meloner tillhör samma familj som gurkor. De båda har en kylande effekt på kroppen. Meloner är en utmärkt frukt för juicetillverkning på grund av deras höga vatteninnehåll, vilket gör dem förstklassig diuretikum, och god njure rengöringsmedel och hud renare.

Som i många andra frukter och grönsaker de flesta av närings ligger i köttet intill huden, så var noga med att inte förlora denna del när peeling. Det finns många sorter av meloner att välja mellan inklusive cantaloupemelon, honungsmelon, galia och vattenmelon. Cantaloupes är de mest näringsrika och innehåller mycket betakaroten, vitamin C och matsmältningsenzymer.

De rekommenderas av American Cancer Society som en hälsosam medel mot tarmcancer. Vattenmeloner har den högsta vattenhalt och är stora naturliga diuretika samt packas med hud-berikande mineraler såsom zink och kalium.

Meloner ska ätas ensam eller på fastande mage eftersom det jäser mycket snabbt i magen Omdömen  ..