5 tips för att äta rätt på Super Bowl Party

Du kommer till en Super Bowl Party. Och du dreading smärtan av att behöva ta itu med alla dessa frestande, gödning livsmedel. Tja, kan du överleva. Förutom de självklara saker, (som att undvika för mycket öl) dessa tips kan hålla dig från att sabotera din kondition framgång. Omdömen

1. Ha en hälsosam måltid innan. Om du är nöjd, du är mindre benägna att släppa loss. Även om du bara har en bra gammaldags proteinshake innan du lämnar, kommer du att känna mer fullständig och inte vara benägna att äta mer än du borde. Omdömen

2. Ta med din egen hälsosam maträtt, grönsaker med låg fetthalt dopp. Värdar vann &'en; t brukar vända näsan upp när en gäst ger en trevlig platta med mat. Det är nästan alltid välkomna. Så du får ha något näringsrik att mumsa på och du får se ut som en älskvärd gäst. It &'; s en win-win Omdömen

3.. Tortillachips och salsa inte chips och lök dopp. Det &'; s bara alldeles för mycket fett i chips. Ingen bör vara att äta dem. Och sedan ladda upp dem med gräddfil? Att &'; s åska lår bara väntar på att hända. Satsa på de mindre av-två-onda corn chips och salsa. You &'; tacka ll mig senare Omdömen

4.. Använd små tallrikar och ndash; praxis portion kontroll. Mindre plattor får full snabbare, vilket ger dig den mentala bild som du äter mer. Låt &'; s ansikte det, om maten är det på din tallrik, du är mer benägna att vilja äta det. ALL. Mindre på din tallrik, innebär att du och' ll äta mindre Omdömen

5.. Don &'; t begränsa dig – ha kul, bara göra de rätta valen. Var smart, tänk på vad du lägger på din tallrik och i munnen. Men njuta. Äta bra är inte en dödsdom, om du gör rätt val, kan du fortfarande ha roligt. Omdömen

Viktigast, kom ihåg i morgon måndag. Få tillbaka till gymmet och få din vanliga rutin utövar gjort. You &'; ll slå dig själv mycket mindre för en liten överflöd på söndag, om du gör en punkt för att försöka bränna det hela på måndag Omdömen  ..