Vad folk som dör inte av en olycka Cerebrovaskulär Eat

När du blir äldre, risken att drabbas en olycka cerebrovaskulära ökar. Men det finns en hel del bevis på att den mat du äter kan göra en skillnad på om du drabbas av en stroke. Dessa livsmedel kan också göra en skillnad om huruvida olyckan är dödlig.

Vad orsakar en cerebral vaskulär olycka? Omdömen Blodproppar fastnat i blodkärlen i huvudet och i hjärnan orsakar cirka 80 procent av cerebral vaskulär olyckor bland människor i USA. Blodkärl som spricker i hjärnan orsakar den andra 20 procent därför att de kan orsaka en blödning.

Vi vet också att genom att inkludera vissa livsmedel i din kost, kan du:

Förhindra bildandet av blodproppar Review, Håll en hälsosam blodtryck Review, Håll blodkärlen flexibel och gratis skräp

Genom att inkludera även en servering en dag av vissa livsmedel kan du minska mellan 40 till 60 procent sannolikheten att drabbas av en cerebrovaskulär olycka eller att dö till följd av det. Omdömen

Den naturliga beskyddare av hjärnan Omdömen Om du vill undvika stroke eller någon annan typ av olyckor i hjärnan, måste du äta frukt och grönsaker. För tio år sedan, forskning visade att äta frukt och grönsaker förhindrar cerebral vaskulär olyckor och mildrar skador vid en olycka inträffar.

Brittiska forskare vid Cambridge University fann att äldre människor som åt stora mängder frukt och grönsaker hade färre sannolikheter att dö av en stroke.

En norsk studie fann också att sannolikheten att drabbas av en stroke var 45 procent lägre bland män och 1/3 lägre bland kvinnor som åt stora mängder frukt och grönsaker. Omdömen

Vetenskapliga studier har mycket väletablerad vid det här laget att en stor del av hjärnskador göra för stroke är från en obalans i våra celler mellan natrium och kalium. Detta händer eftersom vi äter för många förädlade livsmedel lastade med salt och några frukter och grönsaker som är högre i kalium än natrium (salt). Om du är intresserad av att veta lite mer om hur kroppens celler fungerar kan du läsa min artikel “? Vet du vad Main Hypertoni orsakerna &" ;. Omdömen

Vad folk som don &'en; t dö av en cerebral vaskulär olycka äta
Var och en av dessa livsmedel ger ytterligare 400 milligram kalium till din diet, ett belopp som har visat sig minska cirka 40 procent sannolikheterna för en cerebral kardiovaskulär olycka.

½ kopp färsk spenat, kokta Omdömen ½ kopp färsk betblad, kokta Omdömen en kopp tomatjuice Omdömen en kopp färsk apelsinjuice Omdömen ¼ melon
½ kopp pumpa
10 halvor torkade aprikoser
2 morötter
½ kopp kokt sötpotatis Omdömen ½ kopp färska gröna bönor, kokta Omdömen en kopp fettfri mjölk Omdömen ½ avokado
en banan
60 gram mandlar Omdömen en bakade potatis utan skinn Omdömen en bakad potatis med huden (844 mg) Review

Slutord
äta frukt och grönsaker varje dag skyddar dig från många sjukdomar. Nu har du ytterligare ett skäl att inkludera dem i din kost: att förhindra skador på hjärnan. Om du är som jag, är det som förmodligen skrämmer dig mest när du blir äldre inte vara självförsörjande, eftersom din hjärna inte svarar. Även om du inte kan kontrollera allt runt omkring dig att förhindra en cerebrovaskulär olycka, kan du göra några saker som att äta mer frukt och grönsaker. Omdömen

För att din hälsa!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
.