Min Halloween Kärlek Affair

Jag vet inte om dig, men jag älskar Halloween: kostymerna, den creepiness, och ja. . . godis. Jag erkänner, jag har haft ett långvarigt, passionerad kärleksaffär med Reeses jordnötssmör koppar. . . i sanning, är det förmodligen pågått i nästan 40 år och om jag inte kommer ren, kan det gå på för en annan 40!

Do not get me fel, det är inte en pågående affär. Det är mer av en "Samma tid nästa år" typ av sak, och som våra årliga datumet närmar sig, jag befinner mig i ett lite av ett dilemma. Det är inte så att jag fortfarande inte älskar Reeses (de fortfarande gör mig swoon), det är bara att jag inte alltid känner så stor när vi träffas, mest för att jag tenderar att överdriva. Jag tappar kontrollen, blir jag besatt och jag bara inte kan få nog.

(låter mer som en förälskelse än sann kärlek, inte sant? Känns bra på kort sikt, men typ av gör mig galen på lång sikt!) Review

Och dessutom, Jag hamna känsla cranky, uppsvälld, irriterad, och full av begär. Begär inte bara för Reeses, men begär för alla möjliga andra saker som jag inte normalt ens tänka på, mycket mindre lust. Omdömen

Om du har läst mina nyhetsbrev för ett tag, du kanske redan vet om min svaghet för socker och hur det påverkar mig. Och jag vet att jag inte är ensam.

Jag hör från folk varje dag som har samma känslighet och som kämpar varje Halloween (och utanför) med overindulging. Och här är det: Halloween godis tenderar att finna sin väg in i munnen på oss vuxna förbi Halloween (ni vet vad jag menar: att nå in i godisskålar i arbetet eller barnens väskor sent på natten), vilket bidrar till cravings och overindulging på Thanksgiving och in semester, vår resulte viktökning eller dålig hälsa (varför tror du så många människor blir sjuka under vintermånaderna ?!), och våra efterföljande löften att "gå ner i vikt" eller "bli frisk" den 1 januari!

Så, du ser, är detta ett verkligt dilemma. Jag älskar att ha energi. Jag älskar känslan passform. Jag älskar känslan frisk och stark! (och jag hatar bantning). Och min kärlek med denna lilla liten bit stora härliga goodie hotar att orsaka kaos i min relativt lugn tillvaro !! Omdömen

Vad är en person att göra? Nåväl, denna Halloween, jag lovar att göra något annorlunda. Jag lovar att njuta av min passion, men behålla det i schack, att veta hur det härjar på min kropp och mitt sinne. Nedan jag dela några av mina personliga strategier för att balansera min passionerad kärlek för Reeses med min ännu större engagemang för min hälsa och välbefinnande, samt några tips jag kommer att anställa med mina barn för att hjälpa dem att hantera sina söta tänder:

1) Bekräfta i förväg om Halloween kan vara en tid som du tenderar att gå överbord (och prata med dina barn om deras tendenser samt, empati med dilemmat att yumminess vs. crankiness och sjukdom). Omdömen

2) Om du har svårt att kontrollera ditt sockerintag på Halloween, och om du vill undvika att detta år, fatta ett beslut och engagemang för dig själv i förväg att du kommer att göra något annorlunda i år, som ett sätt att ta hand djupare för dig själv, inte på grund av fattigdom. (Om du inte åta sig själv, eller om du bara använder dessa strategier på ett halvhjärtat sätt, kan du satsa de kommer inte att fungera - som kallas själv sabotage!) Katalog

3) Fråga dig själv. i så ärlig sätt som möjligt, hur många av just din favoritgodis (eller godis) kroppen kan faktiskt hantera. (Det är en bra idé att blunda, ta ett djupt andetag, och verkligen be din kropp. Det är inte hur många ditt sinne tror att du vill, men hur många kroppen kan hantera). (För mig är det 3 minis, särade hela natten, efter en riktigt frisk, fyllning, tillfredsställande måltid. Alla färre och jag kommer längtar efter mer, och mer och jag kommer inte att kunna stoppa). (Barn kan göra samma övning) Review

4) Tänk på något du älskar det känns verkligen lugnande, läckra och helt närande. För mig, vid den här tiden på året, det är oftast butternut squash soppa, eller rostade vinter squash, eller sötpotatis med sp è mig fraiche och lite havssalt. Något varmt, lite söt och så tumme. Äta detta och märker hur bra det gör att din kropp känsla. Omdömen

5) Tänk inte göra godis centrala fokus för denna semester. Ha kul med dekorationer, kostymer, och pumpor och sunda pumparecept.

6) Den Halloween, använda en liten behållare eller påse för att samla godsaker. Omdömen

7) I slutet av kvällen, sortera. Bli av med saker som är rent beroendeframkallande men inte riktigt trevlig. Kasta det (det är bättre slösas bort i soporna än slösas bort i magen - något som min mamma alltid brukade säga) katalog

8.. Om du väljer att äta din favoritgodis njuta och njuta av det. Lär dina barn att göra detsamma. Ta små tuggor och verkligen smaka. Inte packa, shove och svälja omedelbart, annars kommer du inte ens märker att du har ätit det. När vi äter långsamt och med verkligt nöje, vi är mycket mindre benägna att äta för mycket. Håll dig vid medvetande.

9) inte göra för en minut känna skuld, oavsett hur mycket du sluta äta. Skuld gör ingenting utom få dig att känna dåligt, vilket är inte bra för din hälsa. I stället ställa in din kropp och inse hur du känner. Använd detta som en möjlighet att samla in information om dig själv och vad som fungerar för din kropp. Fortsätt att märka (snarare än domare) vad din kropp verkligen behöver för att fungera på bästa sätt, och försök att mata den i enlighet med detta.

10) Summan av kardemumman är, behöver vi inte närma sig denna semester eller någon med rädsla, rädsla för att maten kommer att styra oss. Med planering och medvetenhet, kan du njuta av dina favorit godbitar, med bibehållen god hälsa genom säsongen Omdömen  ..