Hur du kan använda Protein Shakes att hjälpa dig gå ner Weight

Två av de vanligaste protein shakes är vassleprotein och kasein protein. Skillnaderna mellan de två är hur snabbt kroppen använder dem och vad de erbjuder särskilt mot dina mål.
Vassleprotein
Vassleprotein är full av aminosyror som är viktiga för att hjälpa dig att bygga mer muskler och återhämta sig snabbare. Dessutom har den här typen av protein fått rykte om sig att kunna absorberas snabbare och hjälper kroppen syntetisera proteinet. Vassleprotein är också den vanligaste proteinet såsom det kommer från mjölk. Om du är laktosintolerant som jag, men då detta kan inte vara ett bra val för dig.
Kaseinprotein
kasein protein, å andra sidan, anses vara en långsammare smälta protein som också återfinns i mjölk. Det anses att hjälpa kroppen undvika att bryta ner eller förlora protein. Kaseinprotein, eftersom det hindrar proteinnedbrytning, anses vara den bästa proteinet att ha innan sängen så att din kropp inte gå in i en katabola (muskelförtvining) tillstånd.
När är det bäst att ta protein shakes och vilken typ?
Baserat på forskning, den bästa tiden att ta vassleproteinshakes är före och direkt efter träningen. Den bästa tiden att ta kaseinprotein är innan du går till sängs.
Hur många shakes per dag bör du använda?
Dina träningsmål och hur mycket protein du behöver per dag kommer att hjälpa dig att avgöra hur många skakar du behöver. Om du är en mycket upptagen person som är i skolan eller har ett heltidsjobb, då protein shakes kan vara din bästa vän. Omdömen Protein är ett näringsämne som är användbar om du kämpar matlagning och laga mat i förväg. Det är bättre att ha en proteinshake för att komplettera din kost än att inte äta alls. Omdömen Protein skakar kontra riktig mat Omdömen Protein shakes är bra för att komplettera, men det finns inget bättre för kroppen än naturliga hela livsmedel. Kroppen kan utnyttja riktig mat mycket bättre än ett tillägg så, när du är osäker, äta riktig mat. Omdömen Protein skakar för viktminskning Omdömen Protein shakes ger dig möjlighet att få din dagsbehovet av protein, därför hjälper dig att bygga mer muskel. Detta i sin tur kommer att påskynda din ämnesomsättning. Detta är hur proteinshakes indirekt kan hjälpa dig att gå ner i vikt
viktigaste faktorn är att du måste träna regelbundet och bevarar en sund diet Omdömen  ...