Gemensam Hälsa: The Fountain of Youth

Om Ponce de Leon levde idag, skulle jag tror att han skulle vara ganska imponerad av några av våra anti-aging produkter! Med vetenskaplig forskning och avancerad teknik som stöder den blomstrande hälsa och skönhetsindustrin finns alla typer av effektiva produkter som du kan hitta på marknaden som hjälper dig att se ung och förbli friska. Medan ungdomens källa är fortfarande instabil, finns det fortfarande några goda nyheter. Uppenbarligen, för alla våra ansträngningar lever längre och friskare har resulterat i ökad livslängd! Genomsnittlig livslängd i dag för kvinnor är 79,9 och för män är 75. Omdömen

Anti-aging inte bara huden djup. It &'; handlar om ung, känna levande och att kunna leva ett aktivt liv långt in våra femtiotalet, sextiotalet och sjuttiotalet utan de vanliga värk och ohälsa i samband med åldrande. Gemensamma hälsa är en aspekt av hälsa och skönhet som de flesta av oss tenderar att försumma. Vi ser till att vi tillämpar anti-aging krämer, solskyddsmedel för att skydda vår hud från foto åldrande, ta hand om våra hjärtan, och försöker vårt bästa för att gå ner i vikt och motion, och att &'; s allt bra, men att upprätthålla gemensamma hälsa är lika viktigt.

Oavsett hur unga man ser och känner, ledvärk kan hindra dig från att gå platser och göra saker som du vill göra. Dessutom är det troligt att komma gradvis sämre om gemensamma hälsa är eftersatt. Tyvärr, med försämrade gemensamma hälsa, vi kunde lätt bli människor som “ all uppklädd med någonstans att gå och " ;. Vi &'; ll se hur du kan ta hand om dina leder så att de ger dig maximalt stöd för att njuta av en aktiv livsstil långt in din senior år.

Låt oss först och' s titt på några sätt du kan se yngre, hålla sig frisk längre och leva ett självständigt liv så länge som möjligt Omdömen

Exercise
!

Du måste träna. Varför? Eftersom när vi åldras, studier visar att vi blir mindre aktiva. Enligt en artikel i ålder och åldrande, en av de mest kraftfulla avskräckande för att inte utöva, bland kategorin över 65 år, var apati och skepsis om huruvida motion faktiskt kan göra skillnad för att öka eller förlänga deras liv. Tvärtom visar studier att motion inte bidra till att förbättra blodtryck, öka uthålligheten, uthållighet och bentäthet, och har en positiv inverkan på balans, gång och muskelkraft. En klinisk prövning visade att en 90-årig kvinna efter 12 veckors styrketräning övningar resulterat i en minskning av lårmuskeln ålder 20 år, förbättra hennes promenader och rörlighet. Omdömen

Fysisk träning har positiv inverkan på den psykiska hälsan också. År 2006, National Institute of Mental Health och Age Concern har genomfört en studie som visade att övningen var kopplat till lägre nivåer av stress, depression och ångest; och förbättrade nivåer av kognitiva funktioner, allmänna välbefinnande, högre självkänsla och en mer aktivt socialt liv. Omdömen

Det är en myt att personer över 60 år eller äldre inte kan njuta av kraftig fysisk aktivitet. Yoshihisa Hosaka, vid 60 års ålder, bröt 60+ maratonlöpning rekord! David Shepherd innehar högsta brittiskt rekord på 2000m inomhus rodd mästerskap i kategorin 85-89 år! Omdömen

Fortsätt stimulera sinnet

Att lära sig nya färdigheter bidrar till att förbättra hjärnans funktioner. Tvärtemot vad folk tror, ​​kan nya hjärnceller produceras, oavsett din ålder kan vara. Omdömen

Ett experiment som utförs av UCLA forskare bestående av personer över 55 visade att surfa på Internet stimulerade områden i hjärnan i samband med visuell förmåga , förståelse, minne och språk. Klicka från en plats till en annan stimulerade delar av hjärnan som hanterar beslutsfattandet och komplexa resonemang. Sensmoralen i historien? Håll surfa! Ju mer du surfar desto större mentala fördelar du kommer att uppleva! Omdömen

Umgås

MacArthur studie av framgångsrik Aging visar att människor som har starka sociala relationer brukar få bättre hälsa. Det bidrar också till att stärka immunförsvar. Intressant, gifta människor tenderar att leva längre med cirka 4 år för kvinnor och 10 år för män, enligt forskning från University of Chicago. Omdömen

Kom ihåg att koppla

I denna högteknologiska, hög stressad värld, måste vi lära oss att slappna av. Hitta en teknik som passar dig – musik, massage, en bra bok. Avslappning kan hjälpa till att sänka blodtrycket och stressrelaterade tillstånd. Omdömen

Håll en optimistisk attityd

Mayo Clinic forskning visar att människor som är optimistiska lever cirka 12 år längre än deras pessimistiska motsvarigheter.

Håll ett hus Pet

Studier vid Purdue University, visar att människor som har en djurmat lever längre än personer som don &'en; t. Att ha ett husdjur hemma utlöser en avslappning svar. Omdömen

Var en barmhärtige samariten

Buck Institute of Age Research i Kalifornien rapporterade att människor som volontär för socialt arbete har en 44 procent lägre dödlighet än de som don &'en; t ge upp någon av deras tid för välgörenhetsarbete. Forskarna tror att delta i välgörenhetsarbete kan bidra till att stärka immunförsvaret och var jämförbar med 4 gånger i veckan träningsprogram. Omdömen

balanserad kost och vikt, sluta röka Omdömen

Du märkte jag didn &'; t nämna dessa punkter tidigare: Sluta röka, äta en hälsosam kost och bibehålla en optimal vikt. Vi &'; ve alla varit väl tjatade med dessa punkter men eftersom vi fortfarande tenderar att försumma det uppenbara, måste nämnas! Rökning orsakar kumulativa skador på din hälsa, särskilt till lungorna. Ju längre du röker desto mer sannolikt är att utveckla rökrelaterade hälsorisker. Och så långt som din vikt är berörda, varje pund av extra vikt du bär verk ut till 3 gånger mer press på dina knän och andra viktbärande leder. Slitage av dessa leder är naturligtvis oundvikligt i människor som är överviktiga. Och detta leder oss tillbaka till hur du kan ta hand om dina leder och fördröja deras åldrande. Omdömen

Gemensamma Hälsa Kosttillskott

Ett vetenskapligt baserade gemensamma tillägg som GoFlex innehåller en brett spektrum av näringsämnen som effektivt stödjer gemensamma funktioner. It &'; s helt ny syn på gemensamt näring, skydd och hälsa Omdömen

GoFlex består av naturliga ingredienser som glukosamin-sulfat, HYAL gemensamt, Interhealth kollagen typ II, gröna lipped musslor och MSM.. I själva verket, HYAL led (även känd som hyaluronsyra, hyaluronan, eller HA) har fått smeknamnet “ ungdomens källa &"; för sin förmåga att stödja gemensamma hälsa samt minimera åldersrelaterad degeneration i kroppen. Örter som boswellin och white willow bark hjälpa till att lindra gemensamma obehag och svullnad. Omdömen

GoFlex levereras med en gratis Food and Drug Association-godkänd aktuell kräm som kan appliceras direkt på lederna för snabbverkande smärtlindring!

Ingredienserna i joint kosttillskott som GoFlex ge näringsbyggstenar som behövs för att stödja åldrande lederna såsom knän, axlar, höfter, handleder, armbågar och rygg. Genombrott i forskning och teknik har producerat en läkare godkänd formel som ger maximalt skydd mot åldrande lederna Omdömen  ..