Sätt stopp för din kronisk Acid Reflux Misery Med dessa enkla Tips

Att vakna upp mitt i natten med bröstet på elden är som att vakna upp till en levande mardröm. Tyvärr, mer av oss vår levande denna mardröm och det allvarligt påverkar inte bara vår sömn, men kvaliteten på våra liv. Omdömen

Varför Acid Reflux händer

Kronisk syra återflöde kan vara en depilating tillstånd som orsakar många av oss elände och antalet drabbade ökar. De flesta av oss kommer att uppleva en släng av sura uppstötningar gång och ett tag. Det kan vara så att obehaglig sveda eller tryck byggas upp i bröstet eller en sur sur smak i munnen. Detta händer när innehållet i magen, vilket inkluderar syra, går matstrupen och irriterar dess känsliga foder. Sura uppstötningar kan påverka de flesta av oss ibland men när det händer hela tiden, blir det ett kroniskt tillstånd.

Sura uppstötningar är ett komplicerat tillstånd eftersom det finns många skäl till varför det kan inträffa. En vanlig anledning är relaterad till funktionen hos den undre esofagussfinktern. Detta är en muskel vid den nedre änden av matstrupen som fungerar som en envägsventil. Det är tänkt att öppna upp när du sväljer att tillåta mat och dryck att ange din mage. Men ibland inte fungerar. Sphincter kan bli över avslappnad och misslyckas med att stänga, vilket gör att magsyra att fly till matstrupen och orsakar halsbränna.

sphincter kan fungera felaktigt på grund av hög ålder och detta överensstämmer med högre hastigheter av kronisk sura uppstötningar hos personer över åldrarna 60. Kvinnor kan också drabbas av kronisk sura uppstötningar under graviditeten. Även om inte avgörande, det trodde lägre esofagussfinktern blir alltför avslappnad på grund av hormonella förändringar som beror på den graviditet. Omdömen

vad och hur du äter har en direkt inverkan

En primär orsak är våra matvanor. Många av oss äter fel mat och äta för mycket mat i allmänhet. Anfall av sura uppstötningar följer ofta efter att ha ätit en tung måltid. Detta är logiskt, eftersom när vi äter stora mängder mat, vi tränga undan mer av syran i magen, vilket höjer nivån. Nu är ingången till matstrupen på den övre högra sidan av magen, inte direkt på topp. När trycket byggs upp, passerar syranivån ingången till matstrupen och trycker mot den undre esofagussfinktern. Detta tryck kan knuffa öppen sphincter tillåter syra att fly.

Den typ av mat du äter har också en direkt inverkan. Vissa livsmedel kommer att utlösa sura uppstötningar och de stora misstänkta är livsmedel som innehåller mycket fett eller stekt i fett. Fett är notoriskt svårt för vår matsmältning att bryta ner och smälta. Våra magar måste producera mer syra för att absorbera fettet ordentligt. Surare innebär en högre risk för sura uppstötningar. Omdömen

Enkla tips för att lindra kronisk Acid Reflux

För att lindra symtomen undvika att äta stora måltider, särskilt på kvällen som sura uppstötningar händer oftare på natten. Det är också en bra idé att höja ditt sovande ställning eftersom detta kan hjälpa till att stoppa reflux från att hända. Du kan göra detta genom att placera extra kuddar bakom ryggen. Försöka undvika stekt mat och choklad eftersom dessa är sura producerar och irritera slemhinnan i magen. Omdömen

Ät mat som är mer naturligt och näringsrik. Till exempel, växtbaserade livsmedel, rå frukt och grönsaker innehåller matsmältningsenzymer. Dessa enzymer bryter ner mat gör det lättare för vår matsmältning att absorbera viktiga näringsämnen och vitaminer. Personer med en kronisk sura uppstötningar har lägre nivåer av matsmältningsenzymer än människor med en balanserad matsmältning. Omdömen

Och sista tips för att hjälpa din kroniska sura uppstötningar är att tugga maten långsamt och ordentligt innan du sväljer. Omdömen .