Hur många gånger per dag bör du äta?

Teorin om att äta några kalorier för att gå ner i vikt gör logisk mening, men det är inte hur din kropp fungerar. Det har lärt under en mycket lång tid att det handlar om kalorier i kontra kalorier ut.
Vad jag har sett med många kunder och även genom trial and error med mig själv, är att det handlar om kvaliteten på livsmedel du lägger i mer än hur många kalorier du äter. Omdömen Om du äter mindre än 1000 kalorier per dag, är du medvetet sätta din kropp i svält-läge. När kroppen är i svält-läge kommer det att förråda dig och faktiskt göra raka motsatsen sak du försöker göra. Det kommer i stället hålla fast vid all mat som du har i ditt system och inte bränna bort det eftersom det inte vet när det kommer att få näring nästa. Det är bokstavligen i överlevnad läge. Du vill undvika detta till varje pris.
Våra kroppar är byggda för att överleva och det kommer att göra vad som krävs för att hålla sig frisk och levande. Det counterintuitive sak som vi måste göra är att äta små måltider ofta under dagen.
Detta tränar din kropp att vänja sig få näringsämnen ofta så det kan utnyttja de bränslen du äter mer effektivt. När kroppen känns och" säker &"; så kommer det att äntligen börja bränna bränsle du ger den så att du kan börja att tona upp och gå ner i vikt.
Du kanske undrar hur ofta du bör äta per dag. Vad jag föreslår är att du äter varje två till tre timmar och hålla en rutin. Detta kommer att hjälpa oerhört att nå dina mål. Detta kan vara svårt att tro eftersom det finns en hel del hang ups på om du äter ofta då du kommer att få “ fett &" ;.
Jag är här för att tala om för dig att om du ger den här tekniken en chans, det Kommer fungera. Du kommer att märka att din energi kommer att vara högre, kommer du att sova bättre, och din allmänna stämningen kommer att bli lyckligare eftersom du inte kommer att gå igenom så många spikar blodsocker.
För varje måltid, se till att du äter ett protein och en hälsosam kolhydrater för bästa resultat. Om du är verkligen en upptagen person med skola, arbete eller liv, då skulle jag föreslå att du investerar i en måltidsersättning, proteinshake eller protein barer
Om du behöver några förslag kontakta mig Omdömen  ...