*** Hur Konstgjorda sötningsmedel är göra dig Fat

I min praktik som en näringsfysiolog och personlig tränare, nya kunder alltid komma till mig säger att de gör allt de är “ tänkt &"; att göra, men ändå, inte gå ner i vikt. Naturligtvis är detta frustrerande. Gå ner i vikt är svårt nog, och för att ändra dina matvanor och ser fortfarande inga resultat, att &'; s ännu mer frustrerande.

Varför dessa människor inte gå ner i vikt? Om jag var tvungen att plocka den vanligaste anledningen till att de flesta människor och' s ansträngningar har visat några resultat, skulle jag säga att det är vilseledande av konstgjorda sötningsmedel och bearbetade dietmatar. Ja, ni hörde rätt. Det är diet coke, kost snacks, bearbetade livsmedel och konstgjorda sötningsmedel i ditt kaffe som håller dig fet.

Hur är det så?

Konstgjorda sötningsmedel överbelasta levern

Din lever är din största inre organ, och det &'; s ansvariga för en häpnadsväckande mängd livsuppehållande och hälsofrämjande uppgifter, inklusive de som gör hälsosam viktminskning och viktkontroll möjligt. Integral till otaliga metaboliska processer, stöder levern matsmältningssystemet, kontrollerar blodsocker och reglerar fettlagring. En av levern och' s viktigaste funktioner, och den mest avgörande för din viktminskning, är kemiskt bryta ner allt som går in i kroppen, från friska grönsaker, att inte så hälsosam snabbmat, från friska vatten inte så frisk soda.

Det &'; s din lever och' s uppgift att skilja mellan de näringsämnen du behöver för att absorbera och det farliga eller onödiga ämnen som måste filtreras bort av blodet. Men när levern är igensatt och överväldigad med gifter, som konstgjorda sötningsmedel, det kan &'en; t gör ett mycket effektivt jobb bearbetnings näringsämnen och fetter. Om det inte kan bearbeta näringsämnen och fetter som kroppen behöver, kommer detta att leda till att du gå upp i vikt eller kommer att hindra dig från att förlora vikt.

Din Levern producerar också galla, en avgörande substans för avgifta våra kroppar. Det är en uppgift för galla att hjälpa våra kroppar bryta ner fett vi behöver och att tillgodogöra sig fettlösliga vitaminer. Men när vår galla blir alltför överbelastad med gifter det &'; s försöker filtrera bort det helt enkelt och' t fungera korrekt. Det blir tjock, trögflytande och mycket ineffektiv i att bryta ner fett. Resultatet: Du är mer benägna att gå upp i vikt och få en större svårigheter att förlora det. Så mer toxiska din kropp blir, desto svårare dig och' ll har att förlora vikt och hålla det utanför eftersom levern helt enkelt inte kan fungera för att bryta ner fett.

Är artificiella sötningsmedel vara en toxin?

Vad kvalificerar något som “ toxin &" ;? A-toxin är något som din kropp inte känner igen som en naturlig näringskälla. Anledningen till konstgjorda sötningsmedel har “ noll &"; kalorier beror på din kropp inte känner igen dem som en näringskälla. Till exempel, för den kemiska processen gör Splenda (sukralos) ändrar den kemiska sammansättningen av det socker så mycket att det på något sätt omvandlas till en helt annan molekyl än socker. Den här typen av “ fake &"; sockermolekylen inte förekommer i naturen och därför kan din kropp inte har förmågan att korrekt metabolisera det. Detta är hur skaparna av Splenda hävdar att det har noll kalorier, eftersom det i teorin bör inte brytas ned eller metaboliseras av kroppen (Även om det har visat sig att vissa människor och' s-kropp absorberar upp till 15% av de konstgjorda sötningsmedel de äter). Så mer konstgjorda sötningsmedel som du förbrukar på en dag, ju mer du är överväldigande din lever med gifter och sämre förutsättningar det är att göra sitt jobb för bearbetning fett. Och vad händer om levern kan &'en; t göra sitt jobb? Du kan &'en; t gå ner i vikt eller ännu värre, får du vikt.

Vad händer om du inte &'en; t använda konstgjorda sötningsmedel? Don &'en; t luras. Nästan varje diet produkt på marknaden har någon form av artificiellt sötningsmedel läggas till. Även några barn och' s snacks görs nu med sukralos (Splenda) och mest smaksatta vatten innehåller sukralos eller aspartam.

Nu lägga upp hur många saker du äter på en dag som innehåller någon form av konstgjorda sötningsmedel. Listan kan bli mycket lång. Hur överväldigad tror du att din lever är? Har den förmågan att fungera? Även om du håller dina kalorier i schack och bara dricka dietcola med dina måltider, kommer du verkligen komma ner till den vikt som du vill, och stanna där? Det har varit min erfarenhet att svaret är “ ingen &"; och tills du är redo att engagera sig för att ett hälsosamt sätt att äta, kommer viktminskning alltid att vara en ständig kamp.

Vad gör sötningsmedel göra?

Sötningsmedel öka aptiten

Konstgjorda sötningsmedel berätta dina smaklökar att “ söta saker har kommit, och" som till hjärnan innebär “ nutrition har anlänt &". När artificiell sötad dryck eller mat når tunntarmen, receptorerna finna någon näring. Ett meddelande skickas sedan tillbaka till hjärnan säger, “ Vi &'; ve blivit lurade, det &'; s ingen näring här &". Den appestat (den del av hjärnan som utlöser mättnad) skickar meddelandet till “ hålla äta eftersom vi behöver näring för att hjälpa processen all denna falska mat och köra din kropp &". Så även när du äter en god portioned hälsosam måltid (tillsammans med din diet coke) du fortfarande känner sig som din svälta hela dagen, eller du blir väldigt hungrig snart efter. Dina sunda matvanor ansträngningar kan saboteras om du fortsätter att känna sig hungrig hela dagen. Ingen tycker om att känna sig hungrig så du fortsätter att äta mer mat tills du känner dig nöjd, som i ditt försök att gå ner i vikt, bara kan vara för mycket.

Sötningsmedel öka vår Sweet Tooth

Sackarin (Sweet n Låg) är 300 gånger sötare än socker, är aspartam (Equal) 200 gånger sötare än socker och sukralos (Splenda ) är 600 gånger sötare än socker. Sådana sötningsmedel kan bara öka vår sötsaker och öka vår smak av söta saker. Om du aldrig kan bli av med din sockersug, kommer någon hälsosam kost plan vara svårt eftersom du kommer ständigt att vara sugen “ sweet &" ;. Konstgjorda sötningsmedel har också visat att främja samma blodsockersvängningar som vanligt socker, som återigen kommer att sätta på och" socker dalar &"; vilket kommer att öka aptiten och suget. Detta är inte att säga att något sött då och då är inte ok, men det är de människor som inte kan kontrollera sina socker sug som håller på att saboteras av dessa konstgjorda sötningsmedel.

Vad är några alternativ till sötningsmedel?

Att ge upp socker och konstgjorda sötningsmedel kan vara svårt, särskilt om du är van vid att allt har en sådan söt smak. Ett underbart alternativ till socker och konstgjorda sötningsmedel är en ört som kallas Stevia. Stevia är ett utomordentligt sött ört, 200-300 gånger sötare än socker. Stevia är nästan kalorifritt, så det är perfekt för människor som tittar på sin vikt. Till skillnad från socker, inte utlösa en ökning av blodsocker så att du inte kommer att få en plötslig explosion av energi följt av trötthet och ett behov av en annan “ fix &" ;. Det ökar energi och hjälpmedel matsmältningen genom att stimulera bukspottkörteln. Stevia presenteras också stora fördelar jämfört med sackarin och andra konstgjorda sötningsmedel i att det inte är giftigt. Stevia är en växt som finns i naturen och inte människan gjorda i ett laboratorium. Stevia kan hittas på nästan alla hälsokostaffärer som Whole Foods, och är noterat under “ tillägg &"; sektion. Stevia kan användas precis som socker och konstgjorda sötningsmedel att söta drycker och det kan även användas vid bakning.

Om viktminskning eller vistas borta från godis har alltid varit ett problem för dig, ta notis om hur mycket konstgjorda sötningsmedel du har intag. Som bara kan vara den skyldige. Gör en resolution i år att ge upp “ fake &"; grejer och hålla sig till naturliga alternativ som Stevia. Du kommer inte bara att hjälpa dina ansträngningar viktminskning men du kommer också att gynnas din hälsa.

Om du eller någon du känner är beroende av söta drycker som läsk eller drycker sötade med socker eller artificiella sötningsmedel, prova detta “ Te Juice &"; och du kommer se att avvänjningen själv bort socker eller sötningsmedel blir mycket lättare.

Tea Juice

5-6 påsar av någon koffein fri örtte av ditt val (grönt te, persika te, bär te, orange zinger, citron, etc. )
3 liter vatten
Stevia pulver eller vätska smak Omdömen

Koka tepåsar i en stor kastrull. Lägg 1-2 fulla teskedar stevia medan den fortfarande är varm. (Du kan lägga till mer eller mindre, baserat på önskad sötma) Låt te svalna och sedan överföra till kylskåpet Ice Tea krukorna eller enskilda storlek vattenflaskor.

Denna dryck är en bra ersättare till Diet Coke eller Diet Snapple Omdömen  ..