Gimme "A Break (snabbt)! Hög protein Pancakes

Det bästa sättet att skicka din kropp och själ budskapet att du planerar att ha en frisk dag är genom att välja en hälsosam frukost. En stor frukost kommer jumpstart din ämnesomsättning, hålla dig mätt och full av energi för en morgon träning, och ge dig något att komma ur sängen för! Prova denna höga pannkaka recept Protein från The Souper Slim Diet ebook, och låt det ge din morgonrutin en spark i byxorna. Dessa pannkakor fryser väl individuellt för upp till 4 veckor Omdömen

Ingredienser
3 koppar Gammalmodig Oats
¾. Cup Ground linfrön
3 Scoops vassleproteinpulver (vanilj smak eller på annat sätt) sälja 3 ½ Koppar Flytande äggvita
1 kopp färska eller frysta blåbär
1T Ground Cinnamon Omdömen 1t vaniljextrakt Omdömen 1. Spray stor kastrull med matlagning spray. Blanda alla ingredienser tillsammans i en stor skål tills väl blandat. Sedan försiktigt luckan i blåbär. Omdömen 2. Placera tillräckligt smet i pannan för att skapa en tunn crepe, flytta pannan runt tills smeten är jämnt fördelad. Omdömen 3. Koka tills ljuset gyllenbrun. Vänd och lätt brun på andra sidan. Servera med 1T sockerfria lönnsirap
Portionsstorlek:. 2 pannkakor (1/15 av smeten). Näringsvärde Innehåll: 150 kalorier, 4g fett, 6%, 0g satt fett, 14g protein, 15g kolhydrater, 14g fiber, 5 mg kolesterol, 110 mg natrium Omdömen

Från Souper Slim Diet eBook.. För att köpa boken klicka här Omdömen  ..